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强身健体--30 种常见补肾食物
凡遗精早泄之人,宣吃以下食物:

性平,味甘,有健脾、补肺、固肾、益精之功,无
论是阴虚火旺或是肾气不固而遗精早泄者,均宜常
食多食。唐代食医孟诜曾说:“山药利丈夫,助阴力。”
《日华诸家本草》记载:“山药助五脏,主泄精
健忘。”《本草求真》亦云:“山药,本为食物,且其
性涩,能治遗精不禁。”若能配合其他补肾固精食
品,如芡实、莲子等一并服食,效力更佳。

性平,味甘涩,能固肾涩精、补脾止泄。明代医家
缪希雍称芡实为“补脾胃,固精气之药也”。《本
草纲目》也认为,芡实“益肾,治遗精”。wuyi 洛
在《本草从新》中亦云:“芡实补脾固肾,助气涩精,
治梦遗滑精。”古代不少治疗遗精早泄的名方,如金
锁固精丸、玉锁丹、水陆二仙丹等,均是以芡实为主
,配合莲须、龙骨或金樱子等研制而成。《本草新编》
的经验是:“芡实不特益精,且能涩精补肾,与山
药并用,各为末,日日米饭调服。”

能补肾固精,为滋补强壮食品,肉能润养,皮能敛
涩,故肾虚遗精者宜食之。明代医家缪希雍说:“
胡桃能入肾固精”。清·黄宫绣亦云:“胡桃涩精固
肾。”《普济方》中记载:胡桃治“水弱火强,精自
溢出。”这又说明对于心肾不交、阴虚火旺的遗精早
泄者亦宜。《御药院方》中介绍:“胡桃一味,勿去
黄皮,空腹食之,最能固精。”

又称银杏,对遗精者宜蒸熟、炒熟或煨熟食用。明·
李时珍曾说:“熟食温肺益气,定喘嗽,缩小便
,止白浊。其气薄味厚,性涩而收。”《本草再新》
认为,白果“补气养心,益肾滋阴”。民间常将白果
作为治疗遗精的食品。如《山东中药》中载:白果
“治遗精,遗尿。”《湖南药物志》中介绍:“治梦遗
:银杏三粒,酒煮食,连食四至五日。”中国药科大
学叶橘泉教授的经验有二,一是用白果仁 10 克,炒后
入水煎,加糖,连汤食之,或炒燥研粉服。二是用
生白果仁 2~3 粒,研末,另取鸡蛋 1 个,开个小孔,将
白
果末塞入鸡蛋,以纸糊封,于饭锅上蒸熟,每日吃
蛋 1~2 个。

性平,味甘涩,能养心、益肾、补脾、固涩,体虚
遗精早泄之人均宜食用,尤其是心肾不交而遗精者,
食之更佳。正如明代医家李时珍所说:“莲肉清心固
精,安靖上下君相火邪,使心肾交而成既济之妙。”
所谓“君相火邪”是指心火肾火,心肾不交而言。
《玉楸药解》中亦云:“莲子甘平,甚益脾胃,而固涩
之性,最宜滑泄之家,遗精便溏,极有良效。”清代
名医王孟英也指出:“固下焦,已遗精,可磨以和粉
作糕或同米煮为粥饭,健脾益肾,颇著奇勋。”古代
用以治疗“心肾不交而遗精”的清心莲子饮和瑞莲丸
,治“梦遗泄精”的莲肉散等,均是以莲子为主的
名方。

为成熟莲子种仁内的绿色胚芽,民间常用以泡茶饮,
有清心火,止遗精的作用,对心肾不交、阴虚火
旺的遗精患者,食之最宜。如《随息居饮食谱》所
云:“莲子心敛液止汗,清心安神,止血固精。”《温
病条辨》中亦说:“莲心,由心走肾,能使心火下通
于肾,又回环上升,能使肾水上潮于心。”这正是莲
子心交通心肾的解说。《医林纂要》还介绍一法:“治
遗精:莲子心一撮,为末,入辰砂一分。每服一钱
,白汤下,日二。”这更增强了清心去热的作用。

又称莲花蕊,为莲花的雄蕊。性平,味甘涩,有清
心、益肾、涩精的作用。适宜心肾不交,阴虚火旺
型遗精早泄者泡茶频饮。如治“遗精梦泄”的固精
丸,治“精滑不蔡”的金锁固精丸等皆用之。明代医家
李时珍说:“莲须甘涩,清心止血,通肾固精”,可
治“男子肾泄。”《本草经疏》中也认为莲须“治梦
遗精滑最良”。

性平,味甘,其功有二,一是健脾,二是补肾,凡
肾虚遗精者宜食之。明·李时珍在《本草纲目》中
说:“豇豆理中益气,补肾健胃,和五脏,生精髓。”
现代《四川中药志》中亦载:“豇豆滋阴补肾,健
脾胃,治肾虚遗精。”

性平,味甘,有养心、安神、益智之功,对于劳心
过度,心血亏损,精神恍惚,心神失养,怔忡惊悸
,健忘遗精早泄之人,经常食用,有宁心定志,补
肾滋阴的效果。著名古方“柏于养心丸”用于遗泄之证
,就是以柏子仁为主。所以,明·李时珍称赞说:
“柏子仁,性平而不寒不燥,味甘而补,辛而能润,其
气清香,能透心肾,益脾胃,盖上品药也,宜乎滋
养之剂用之。”

俗名糖罐子、山石榴。其果实酸甜可食,并可以熬
糖或酿酒,有涩精止遗的功效。《别录》云:“金
樱子止遗泄。”《蜀本草》说