发热但不出汗至2-4分钟。其目的是使身体内各个器官进入到活动状态。
3、做徒手操:使身体各关节、韧带及身体肌肉做好充分活动预备,以防受伤。
4、入水前用冷水淋浴一下,以适应水温,然后下水。
5、水上预备工作。入水后不宜马上快速游泳,更不宜马上流入深水区。应在浅水区适应一段时间后,再渐渐加速。
(三)、游泳过程中应留意的问题:(四点)
1、应当互相关照、互相关怀,而不应当互相嬉水,或戏弄对方。一起去游泳,假如有人提前上岸,要告知同伴,一起去游泳应当一起回家。
2、到自然 游泳场所(如江河、水塘、水库)游泳,应当有家长、亲人或老师的带着。特殊强调初学者不要到野外去游泳。
3、要留意休息,不要长距离游泳,不要远离伙伴。假如感到身体不适,要告知同伴并上岸休息,在岸上观看同伴游泳,留心他们的安全。
4、中小学生不游潜泳,更不能互相攀比潜水的时间谁更长,潜水的距离谁更远。这样做很简单发生危急。
(四)、游泳中的紧急状况及自救。
1、抽筋:是肌肉不自主的强直性收缩,水温过低或游泳时间过长,都可能引起抽筋,发生抽筋时最重要的是保持冷静,不惊慌。
2、一般处理方法。
(1)假如发觉有抽筋现象,应马上停止游泳,马上上岸休息,并对抽筋部位进行按摩。
(2)假如在深水中发生抽筋,且自己无力处理,而四周又无同伴时,应向岸边呼救,千万不要惊慌。
再次强调:不管发生什么样的抽筋,都先向同伴或其他游泳者呼叫:"我抽筋了,快来人呀!"
(五)、溺水的急救
1、发觉溺水者如何将其救上岸。
可将救生圈、竹竿、木板等物抛给溺水者,再将其拖至岸边;特殊强调:发觉有人溺水,我们不能冒然下水营救,应马上大声呼救,或利用救生器材呼救,未成年人爱护法也规定:"未成年不能参与抢险等危急性活动。"这也是我们学校为什么要强调学生去游泳要由家长带着。
2、如何开展岸上急救(四步)
(1)当溺水者被救上岸后,应马上将其口腔打开,去除口腔中的分泌物及其他异物。假如溺水者牙关紧闭,要从其后面用两手的拇指由后向前顶住他的下颌关节,并用力向前推动。同时,两手的食指与中指向下扳颌骨,即可搬开他的牙关。
(2)控水。抢救者一腿跪地,另一腿屈膝,将溺水者的腹部放到屈膝的大腿上,一手扶住他的头部,使他的嘴向下,另一手压他的背部,这样即可将其腹内水排出。
(3)假如溺水者昏迷,呼吸微弱或停止,要马上进行人工呼吸,通常采纳口对口吹气的方法效果较好。若心跳停止还应马上协作胸部按压,进行心脏复苏。
(4)留意,在急救的同时,其他要快速打急救电话。或拦车送医院。
三、小结
人的生命只有一次,美好欢乐把握在你手里,盼望通过这次的学****学会珍惜生命,养成自觉遵守安全原则的好****惯。
防溺水安全教案幼儿园大班【二】
活动目标:
1、在活动中体验、感知,了解和把握基本卫生、游泳安全学问,形成自我爱护和保健的基本能力。
2、培育幼儿喜爱生命、珍惜生命的情感和看法。
活动预备:
课件、创设去海边游泳的情境、水果、饮料、游泳衣、救生圈等。
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