宗岳太极拳拳谱.doc

宗岳太极拳拳谱（81式）
序号
拳谱名称
序号
拳谱名称
序号
拳谱名称
1
守元抱一
28
高探马
55
金鸡独立
2
十三势
29
转身蹬脚
56
灵猴抖毛
3
拦遮衣
30
左右
直骨顺筋（气血通畅）
2. 要领：坠肘塌肩扣住背，顺项收颌若斗鸡，六阳自有神虚领，含胸吊裆不再寻，阴阳更有虚实义，动静开合是太极。
3. 大道至简，何须再玄，道破天机，绚丽斑斓。
1、起势
道呈天地阴阳分
垂帘澄心守祖窍
虚极静笃元归海
抱元守一成太极
吐纳：
开胸纳气有曲蓄，
闭胸徐吐降海底，
明心见性阴阳育，
沉气入炉始化铅。
导引
翻江道海循周天，
督起任落阴阳圈，
鹊桥连通河车转，
气机运行颠倒颠。
2、十三势
三丰老祖传道真
一势之中十三蕴
五行八法皆不是
生克化合因道循
3、拦遮衣
道衣蔽破挹风尘
揽住两袖遮住身
虎口对在腰眼上
一阳点出精气神
4、白鹅亮翅
守中护中有合分
手起身落擎彼身
虚步随势入中门
反手一挥惊鬼神
5、十字手
合臂旋身十字手
内引***不脱手
上架下打刚柔用
莫测变换始显功
十字手
莫测变换十字手，
四正四隅顺臂走，
引进落空领化偏，
四两拨千始显功。
6、姑娘施礼
娉娉婷婷大姑娘，
迈出闺房把客迎，
君子造访便有礼，
若遇不良杀机藏。
大姑娘施礼
姑娘架里女子礼
起于坤方落乾位
十字化开来方势
顾盼连环肘靠藏
7、单鞭
两膊缠旋若长蛇
曲蓄滚动妙无测
首呼尾巴尾应首
一触中间防两头
8、十三势（斜）
9、大鹏展翅
领落
彼劲不出我劲诱
彼劲一出我劲引
顺劲借劲沉着劲
大厦倾倒堤坝溃
开合
10、搂膝斜向
绞手十字挂敌偏
滚臂前撵挤按旋
十字搂膝鹏展翅
反败为胜见斜向
11、反手琵琶
虚实实虚变换中
反手琵琶开合用
采挒肘靠连着施
进退灵活钩挂藏
12、十字跃步
暗藏八角兰亭传
擎起彼身琵琶翻
上手十字劈盖戳
下脚跺踩难提防
13、束手解带
背后遭袭拦腰抱
剪手存身前束腰
上束臂腕偏前翻
下循两踝倒栽葱
14、丹凤贯耳
神领腰身左右旋
翻江倒海精气显
莫毒凤凰单展翅
裆里乾坤宜有定
15、伏虎势
缚住青龙束白虎
左宜右有合开走
伏虎降龙何曾有
唯我太极三丰祖
16、小金丝
姑娘承传道士拳
小巧细腻好使唤
纤手扶按内手翻
分筋错骨妙无边
17、指裆反肘
顺势缠旋滚动进
前拳指裆后肘还
虚实实虚左右顾
六路八方巧变转
18、肘底藏拳
握拳内旋须松沉
扣肩掰背出精神
蓄而后发机得势
肘底藏拳按劲寻
19、倒撵猴
轻灵圆活胜活猴
以退为进倒着走
辗转反侧采挒靠
劈挂扫绊旋肘腰
倒卷肱
倒骑青牛悠着走
神仙出关不回头
后即是前前亦后
悟得真窍道中求
20、大鹏展翅
（与前同）
21、搂膝斜向
（与前同）
22、海底针
海底神针定乾坤
旋脚沉臂坠千斤
且记针尖对中宫
莫忘两手上下分