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急救zonghe
出血，溺水和窒息等
呼吸停止但心跳尚未停止的病人，应立即进行人工呼吸并注意心脏工作情况；心跳
停止而呼吸尚未停止的伤员，应立即进行胸外心脏挤压法；心跳和呼吸都停止的
人，应采用心肺复苏术。
例如以一位溺水者为例，体育教师或救护人员应该做以下几个步骤：
1、判断意识—— 高声呼救—— 摆好体位—— 打开气道
2、判断呼吸——人工呼吸
3、检查脉搏—— 胸外 心脏挤压
4、再次人工呼吸
5、胸外 心脏挤压
6、检查脉搏—— 判断溺水者是否醒来
一、大学生常见损伤病
1. 颈椎病
2. 肩周炎
3. 腰肌劳损
4. 髌骨劳损
1、颈椎病
（1）定义
由于颈部受外伤、劳损、风寒湿等因素，引起
颈椎间盘及其附体组织产生退行性性变，而致脊柱
内外平衡失调，刺激和压迫颈神经根，脊髓和颈部
的交感神经、椎动脉，而出现一系列症状的综合征
候群。
（2）病因病理
（1）急性损伤
（2）慢性劳损
（3）风寒湿邪
（1）颈椎间盘退变
（2）椎体及其附件退变
（3）椎管狭窄
（4）黄韧带增厚
（5）椎动脉受压
外因
内因
（3）临床症状
颈项疼痛不适，疼痛可延及上背部，少数患者有头晕、头痛、头昏等症状
（4）治疗方法
采用综合疗法
理疗（按摩、针灸、火罐）；药物治疗；运动疗法
（5）常用保健方法
颈部保健操
第一节 双掌擦颈
双手交叉，贴于后颈部，来回摩擦
第二节 左顾右盼
头先向左，再向右，感觉到酸胀为好
第三节 前后点头
头先向前，再向后，向前时头尽量向前伸
第四节 回头望月
双手叉腰，头颈转向身后，观看身后天空的月亮
第五节 颈项争力
两手贴在大腿两侧，两腿不动，头向左侧转，上身向右转
（5）常用保健方法
第六节 颈手争力
双手交叉贴在头后枕部，头颈用力后伸，双手用力向前顶
第七节 双手托天
双手交叉举过头顶，仰视手背5秒
第八节 转身回望
右腿前弓，身体向左旋转，右手上托，左手向下拔伸，回头看左手
第九节 旋肩舒颈
双手放在肩上，先由后向前，再由前向后旋转
第十节 双掌夹颈
头部略后仰，一侧手掌拿住颈部肌肉，两手交替进行
太阳穴 ：在眉梢与目外眦之间，向后约一横指的凹陷处
（6）颈部常用穴位
太阳
风池
风池 ：胸锁乳突肌与斜方肌上端
之间的凹陷处。
2、肩周炎
（1）定义
是由于肩部受到损伤、劳损，或风、湿、寒、邪侵袭之后，使肩关节囊及周围的肌肉、肌腱、腱鞘、滑膜囊等组织发生退行性性变和慢性非特异性炎症，以肩部疼痛酸楚，肩关节活动障碍，或伴有肩部肌肉萎缩为主要症状的一种病症 。
（2）病因病理
1、退行性变
2、外伤、劳损
3、风湿寒邪
（3）临床症状
1、对照症状
肩周有不同程度的压痛
2、肩关节活动受限
3、肩部肌肉萎缩
（4）治疗方法
：只能止痛，不能治痛，长期服用易产生依赖性和毒副作用，不但无益而且刺激肠胃，损伤肝肾。
: 物理治疗包括电疗、红外线照射、热疗等方法，所有做过理疗的病人都知道，在做理疗时会舒服一点，不做后又会和从前一样。
：俗称“打封闭针”，就是直接把药物注射到椎管内或神经根周围，局部麻醉以达到止痛效果。封闭药效过后症状马上又恢复。
：由于适应症要求非常严格，临床上适合做手术的人群不足5%，加上费用高，创伤大，恢复期长，易复发等特点，所以根本无法全面推广。
：目前这种治疗方法也是治疗肩周炎最好的治疗方法。这方面专业药物有赫尔克骨痛贴，纯中药制剂。
（5）常用保健方法
1、手指爬墙法
面对墙壁站立，患侧手指触摸墙壁，逐渐用力向上爬移，达到不能耐受疼痛时再将手指下移原位，反复此动作，并记录高度。每天10分钟。
2、甩手法
两手臂伸直，同时作前、后来回摆动，并逐渐增加摆动幅度。每天10分钟。
3、双臂展翅法
两手十指交叉，放于枕颈部，两肘做内收、外展动作，以增加肩关节活动范围。
4、划圆圈
患侧手臂伸直，由前向后做圆圈式划弧运动，再由后向前，幅度由小到大。每天10分钟。
（6）肩部常用穴位
肩井
阿