紫薯燕麦粥的功效有哪些.docx

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紫薯燕麦粥的功效有哪些
现在的年轻人都不太愿意自己做早餐吃，他们觉得有那些时
间还不如多睡一会，所以很多人都选择不吃早餐，其实这样对身
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紫薯燕麦粥的功效有哪些
现在的年轻人都不太愿意自己做早餐吃，他们觉得有那些时
间还不如多睡一会，所以很多人都选择不吃早餐，其实这样对身
体是很不好的，早上最适合喝粥了，因为粥是可以帮助我们养胃
的，紫薯燕麦粥是很多朋友都喜欢吃的，而且对于男女老少都有
好处，那么紫薯燕麦粥的功效有哪些呢？
功效-作用
1、燕麦的功效就是可以有效地降低人体中的胆固醇，如果经
常食用的话，对身体是有好处的。尤其是对中老年人的心脑血管
疾病都起到一定的预防作用。
2、燕麦的作用就是对糖尿病患者是有好处的，因为经常食用
燕麦对糖尿病患者是可以降糖和减肥的功效作用。
3、经常吃燕麦粥有通大便的作用，对此有很多老年人大便比
较干，容易导致脑血管意外的发生， 燕麦能够解便秘这一个优点。
4、燕麦还可以改善血液循环，缓解生活工作带来的压力 ; 含
有的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合、
防止贫血的功效，是补钙的佳品。
5、燕麦中含有极其丰富的亚油酸，对人的脂肪肝、糖尿病、
浮肿、便秘等等也有辅助疗效之一，对老年人增强体力，延年益
寿也是大有裨益的。
以上就是紫薯燕麦粥的一些功效，其实燕麦是一种特别好的
食品，如果大家觉得煮紫薯燕麦粥比较麻烦的话，我们用开水冲
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服燕麦也是可以的，但是千万不要不吃早餐，一定要在平时养成
良好的饮食****惯，早餐吃燕麦片既方便又养生。