教师保护嗓子方法.doc

老师保护嗓子方法
1 保护嗓子的秘方
我整理了一些保护嗓子的方法，希望各位戏迷喜欢！
1.《如何保护嗓子》
咽喉既是正常呼吸必经之路,又是重要发声器。所以人人都要注意保护嗓子，尤其是教员、演员、播送员,更要注意。（精品文档请下载）老师保护嗓子方法
1 保护嗓子的秘方
我整理了一些保护嗓子的方法，希望各位戏迷喜欢！
1.《如何保护嗓子》
咽喉既是正常呼吸必经之路,又是重要发声器。所以人人都要注意保护嗓子，尤其是教员、演员、播送员,更要注意。（精品文档请下载）
首先要注意坚持室外活动，以增强肌体对疾病的防御才能，防止咽炎、喉炎的发生.
，平时多喝茶，保持咽部清洁。抽烟、喝酒要适度，否那么会刺激咽喉部组强而产生慢性炎症。（精品文档请下载）
假设嗓子发生不适、刺痒、枯燥或有烧灼感，,很快就可使不适现象消失。也可将复方安息香酊约三十毫升用沸水约五百毫升冲在一个大缸子中，对着热气呼吸。有可能还可采用菊花、金银花或胖大海泡水当茶喝。（精品文档请下载）
，我的嗓子也是如此。抄来几副方子供参考:
无论何种原因引起的声音嘶哑，其共同的特点都伴有声带及周围组织的充血、肿痛，以下方法疗效较佳。
1．拌吃银耳。将白木耳洗净泡胀,撕成条块状,先用开水烫过,再用凉开水漂洗，之后加醋拌吃,每日两次，食量不限，2 日后即可好转.
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2．拌吃芹菜。把芹菜洗净，切后,烫过加醋拌吃,每次一小盘，每日2次.
3．饮浓凉茶水。将茶叶25克用开水冲一大杯浓茶水，冷却后经常饮入.
4．风油精吸人。将风油精倒在干净的手帕上数滴，放在鼻孔上吸入，每日4～6次。
5．冷敷脖颈。用冷水或冰水浸湿毛巾，敷在前颈喉头上,20分钟左右，每日3-4次。
6．薄荷和杭菊花各6克，泡开水当茶饮，每日一剂。
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鸡蛋茶（治嗓子疼嗓子哑）
取新颖鸡蛋一只，磕到饭碗里打成鸡蛋液，烧一些滚烫的开水，浇到蛋液里 把鸡蛋冲成蛋花儿，加少许白糖和香油 ,趁热喝下这就是传说中的鸡蛋茶.（精品文档请下载）

声音沙哑失声是那些需要长时间讲话或不正确使用喉咙的人，，最好找耳鼻喉科医师检查和治疗。 一般而言，禁声休息是治疗声音沙哑的最正确方法，至于声带长茧也并非一定要开刀，可先做语言治疗，当结节过大或语言治疗无效时，才必须承受喉内视镜显微手术。 以下是一些日常生活上保护嗓音的妙方：一） 限制工作之外的说话时间，减少不必要的长时间聊天或打 。二) 使用适当的音量说话，) 说话速度要慢,说话之间要常停顿吸气，一句话不要拉的太长。四） 说话音调不宜太低或过高，而且每一句话的重音不要放前缀。五) 悄悄话是不正确的说话方式。六） 长时间讲话时,应多喝温开水保持咽喉潮湿。七） 尽量用腹部(即丹田）轻松发声，） 不抽烟、喝酒，勿吃辛辣油炸类食物，如浓茶、咖啡、辣椒、巧克力、冷饮等。九） 应防止用力清喉咙、） 充足的睡眠，就寝之前不要吃太多东西。十一） 适当之运动，常保持心情愉快和放松。十