薏米红豆粥的功效与作用.docx

第 2 页 共 是要留意日常饮食协作，假如你边喝薏米粥，还边吃大鱼大肉、高盐高热量食品，自然是会看不到效果了。
　　红豆薏米粥赶走便秘
　　患上便秘实在让人心烦，吃药就拉肚子，不吃药几天不上厕所。
　　因脾虚生湿，湿滞肠腑，导致大肠传导阻滞而出现便秘并非少见，主要表现为大便困难，腹胀脘闷，困乏无力、肛门灼热等，采纳健脾化湿法可有效治疗。红豆和薏米含有大量的粗纤维，可以促进肠蠕动，有助于排便。红豆性平味甘，有利水除湿健脾解毒之功效。薏米性平味甘，能健脾渗湿止泻排脓。二味合用，具有健脾化湿、调达气机功效。但肠胃燥热、热盛伤津导致的便秘，或者脾虚无湿，以及孕妇，则应慎服上方。
　　治疗慢性疾病
　　湿邪是造成现代各种慢性、顽固性疾病的根本，而薏米红豆汤是治湿邪最好的药。










　　适合上班族
　　肠胃最忌湿寒，喜温，对于上班族白领，用最低的成本，最便利的方法来实现养胃，无疑是最受欢迎的，而且红豆薏米粥不仅可以养胃，还有减肥保健的功能，可以让自己变得漂亮的同时又能保持健康，这种方法不行多得，我已经坚持一年多了，效果让我惊羡，所以今日拿出来和大家共享，希望大家也都可以变得亮丽健康。
　　薏米红豆粥的加减搭配
　　有的人体质偏寒，里面可以加一点温补的食物，像桂圆、大枣都可以;有的人失眠，体内也有明显湿腻的感觉，那就加一些莲子、百合;假如女性挚友痛经，可以把薏米去掉，熬点红豆汤，再加上一些姜片、大枣、红糖，喝下去暖暖小腹，也可以缓解难受。关节难受的，加一些生白芍、生甘草，酸甘化阴养血除痹。
　　平日思虑伤神、劳心过度而运动量少的人，往往脸上没有血色，精神也不够充足，甚至心悸、贪睡，感觉头重如裹，心中空虚。这是体内有湿加上心气不足的表现，可以在薏米红豆汤中加一些桂圆同煮。桂圆甘温，能开胃健脾、安神补血，能激昂心阳、温补心气，使人精神饱满、中气十足。而且，单纯的薏米红豆汤味道很一般，加上桂圆后，就变甜了，淡淡的甜味，它不仅驱散我们体内的湿气，而且给我们的心带来朝气与暖和。我们就叫它薏米红豆桂圆粥吧，它特殊适合强劳力劳动者，也很适合中老年人。
　　年轻人简单出现烦躁失眠，或者脸上起红疹、痘痘，这都是上焦心肺火旺、湿热内扰所致，用薏米红豆汤洗脸有奇效，或在薏米红豆汤中加上百合与莲子同煮饮用。百合能润肺、养颜，又能清心火、安心神。莲子最能养心、清心火，同时又能健脾、补肾。当然，假如感觉汤没有什么味道，还可以加点冰糖。




第 4 页