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文档介绍
拉玛泽减痛呼吸法 2
禁忌对象： 。 ：妊娠合并症、并发症，如：前置胎盘，妊高症等；自然流产史****惯性流产史，有早产征兆，胆淤症等； ：心脏病、肝、肾脏疾病，甲亢，糖尿拉玛泽减痛呼吸法 2
禁忌对象： 。 ：妊娠合并症、并发症，如：前置胎盘，妊高症等；自然流产史****惯性流产史，有早产征兆，胆淤症等； ：心脏病、肝、肾脏疾病，甲亢，糖尿病等； ：扭伤、摔伤等； ：头痛、腹痛、出血或窦性心动过速，心律不齐等。
口令
胸式呼吸
2. 廓清式
呼吸
3. 吸二、三、四、吐二、三、四；（四次）
4. 廓清式呼吸
5. 收缩结束
浅而慢加速呼吸
3. 吸二、三、四、吐二、三、四；
吸二、三 吐二、三；
吸二 、 吐二；
吸、吐、吸、吐……
吸二 、 吐二；
吸二、三 吐二、三；
吸二、三、四、吐二、三、四
浅的呼吸
3. 嘻嘻嘻嘻吐 嘻嘻嘻嘻吐 嘻嘻嘻嘻吐
……
（为浅呼吸，停留在喉部）
闭气用力运动
、憋气、用力（从1数到10）
吸气、憋气、用力（从1数到10）
哈气运动
不要用力――哈气。
谢谢聆听！
谢谢！
禁忌对象： 。 ：妊娠合并症、并发症，如：前置胎盘，妊高症等；自然流产史****惯性流产史，有早产征兆，胆淤症等； ：心脏病、肝、肾脏疾病，甲亢，糖尿拉玛泽减痛呼吸法 2
禁忌对象： 。 ：妊娠合并症、并发症，如：前置胎盘，妊高症等；自然流产史****惯性流产史，有早产征兆，胆淤症等； ：心脏病、肝、肾脏疾病，甲亢，糖尿病等； ：扭伤、摔伤等； ：头痛、腹痛、出血或窦性心动过速，心律不齐等。
口令
胸式呼吸
2. 廓清式
呼吸
3. 吸二、三、四、吐二、三、四；（四次）
4. 廓清式呼吸
5. 收缩结束
浅而慢加速呼吸
3. 吸二、三、四、吐二、三、四；
吸二、三 吐二、三；
吸二 、 吐二；
吸、吐、吸、吐……
吸二 、 吐二；
吸二、三 吐二、三；
吸二、三、四、吐二、三、四
浅的呼吸
3. 嘻嘻嘻嘻吐 嘻嘻嘻嘻吐 嘻嘻嘻嘻吐
……
（为浅呼吸，停留在喉部）
闭气用力运动
、憋气、用力（从1数到10）
吸气、憋气、用力（从1数到10）
哈气运动
不要用力――哈气。
谢谢聆听！
谢谢！
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