情绪与压力管理培训教程【项目管理精品】.ppt

情绪与压力管理
2010年12月
培训目标
1、认识压力、情绪管理的重要性
2、在现实生活和工作中懂得如何去缓解压力、调节情绪。
放飞心情!
目录
一、认识、关注压力和情绪
二、压力、情绪、健康和情商
三、如何缓解压力?
四、情绪管理的步骤和方法
一、认识、关注压力和情绪
压力过度可能带来的严重后果
情绪
压力
心理
工作
家庭
环境
疾病
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案例一:马加爵
马加爵,男,1981年5月4日出生于广西农村,汉族,云南大学生命科学学院生物技术专业2000级学生,因打牌发生争执而杀死4名同学。
被马加爵所残害的风华正茂的四位同学遗像。
马加爵不能控制自己的坏情绪,不仅给四个同学的家庭造成“灭顶之灾”,本人被枪决后,骨灰至今在殡仪馆无人认领,他的家人在家乡天天以泪洗面,无法抬头做人。
悲伤欲绝的被残害同学以及 马加爵的家人
马加爵犯罪前后对比
昔日作为“天之骄子”的马加爵,眼神中不乏自信、显得踌躇满志。
落网时的马加爵以捡拾垃圾为生,穷困潦倒,目光中透出绝望、狼狈至极。
“人之将死、其言也善”--马加爵遗书
马在给自己“十四叔、十四婶”的信中称“发生这样的事一定给整个大家庭带来很坏的影响……劝我的父亲母亲不要再理我的事了,因为我再也不是从前的那个我了,在父母的心中,无论我现在长得有多高、有多大,始终是小时候的那个”十二”(马乳名),但是我真的已经变了很多,一个人从思想上变坏以后是不可救药的了……
字里行间充满马加爵对父母、亲友以及美好往事的依恋、牵挂!
“马加爵事件”再一次暴露出大学教育的缺失,“教书”与“育人”缺一不可。假如说书教不好至多培养出些庸才的话,而育人不当的后果就太可怕了!