爱护眼睛发言稿.docx

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　　爷爷时常告知我要好好爱护视力，不要像他小的时候那样。爷爷小的时候，由于生活条件较差，又没有对视力的爱护赐予足够的重视，到上中学时已经架上了厚厚的眼镜。，而且也对日后的学****和生活产生了很大的影响。
　　此时此刻，科学进步了，我们的生活条件好了，我们有条件、有实力，更有信念爱护好我们的眼睛。只要我们大家努力去做，我坚信我们每个人都会有一双光明、澄澈、有神的大眼睛。
　　首先要养成良好的用眼****惯：保持正确的坐姿;足够的光线;如长时间看书、写字应每隔四十五分钟休息一会，望一望远处，使眼睛得到充分的休息，;坚持每天作好眼睛保健操。
　　留意加强养分，多吃一些有益于我们眼睛的食品，如：含有丰富的蛋白质的瘦肉、禽肉动物的肝脏、鱼虾、奶类、蛋类、豆类等;含有维生素A的各种动物的肝脏、鱼肝油、奶类、蛋类;植物性食物比方胡萝卜、苋菜、菠菜、韭菜、青椒、红心白薯以及水果中的橘子、杏子、柿子等含有胡萝卜素的食物等。含有维生素C的食物对眼睛也有好处。因此，应当在每天的饮食中，留意摄入含有维生素C的食物，比方，各种别致的蔬菜和水果，其中尤其以青椒、黄瓜、菜花、小白菜、鲜枣、梨和橘子等含量最高。丰富的含钙食物对眼睛也是有好处的，钙具有消退眼睛惊慌的作用。如豆类、绿叶蔬菜、虾皮含钙量都比拟丰富。烧排骨汤、松鱼、糖醋排骨等烹调方法可以增加钙的含量。










　　此外，我们还要留意用眼的卫生，不要用不干净的手或手绢擦揉眼睛，不要长时间地观看电视节目和操作电脑，应定期对眼睛进展检查，刚好发觉问题。
　　同学们，让我们相互沟通，共同爱护好我们的眼睛，好好学****共同迎接新世纪的挑战，争取为祖国建立多做奉献。
爱惜眼睛发言稿5
敬爱的教师、同学们：
　　早上好!
　　今日，我们演讲的主题是：爱惜我们的眼睛。
　　眼睛被誉为心灵的窗户。开车、读书、认人、上网、下棋、观赏美景等等都要用到眼睛，这给我们带来了多数的欢乐和华蜜，但是敬爱的同学们，假如你没有一双安康的眼睛，你还能拥有这些欢乐吗?
　　据教育部、卫生部统计，小学生眼疾率达28%，中学生眼病眼疾率达56%。而导到中学学生眼疾率达85%。爱护眼睛和预防近视是一项紧迫的任务!
　　为了让你接着拥有一双光明的眼睛，每一个学生都应当牢记爱护眼睛和爱护视力的信念，把爱惜眼睛的要求融入到他们的日常行为中。为此，我建议你做到以下几点：
　　1、教室里要保持足够的光线，当光线缺乏时，刚好把灯翻开。
　　2、每天坚持正确到位的做到眼保健操，放松眼部肌肉，爱护眼睛。










　　3、建立一个良好的阅读和写作****惯，读写姿态要端正，背部应当笔直，颈部保持直立。不要在走路或骑马时看书，不要躺下看书，也不要在光线太强或太暗的地方看书。看电视和操作电脑时，保持必须的距离和正确的姿态。
　　4、保证足够的睡眠。足够的睡眠是消退疲惫、复原学****实力的重要缘由，也是保持身体安康的重要因素。
　　5、多做户外运动，每节课间，必须要走出教室，望向远方，让眼睛得到休息，调整视力，缓解疲惫。
　　6、平常不偏食，不挑食，多吃富含维生素a和钙的蔬菜和肉类，特殊是胡萝卜等含多种维生素的食物，少吃甜食和含糖食物，合理支配饮食构造，从饮食中获得足够的养分。
　　做到以上6点并不难。只要同学们有意识地刚好实施和订正，我坚信同学们必须会有一双更加澄澈光明的眼睛，他们的天空必须会更加广袤和澄澈!
　　感谢大家!
爱惜眼睛发言稿6
　　此时此刻的我们，因为物质的繁华。社会的开