学习绿色健嗓护嗓的最佳方法.doc

学****绿色健嗓护嗓的最佳方法
郭丽慧
最近，我非常认真地倾听了彭老师的讲座“绿色健嗓护嗓方案"，伴着我的教师来说可真是如获至宝，真可谓是受益匪浅，一直以来我都有慢性咽喉炎，有了措施。（精品文档请下载）
彭老师在“绿色健嗓护嗓方案”一课,学****绿色健嗓护嗓的最佳方法
郭丽慧
最近，我非常认真地倾听了彭老师的讲座“绿色健嗓护嗓方案"，伴着我的教师来说可真是如获至宝，真可谓是受益匪浅，一直以来我都有慢性咽喉炎，有了措施。（精品文档请下载）
彭老师在“绿色健嗓护嗓方案”一课,提倡我们平时要做到以下三点措施：
一要锻炼身体，,只有身体健康了强壮了，用气发声才有力。
二要合理用嗓,纠正不良的行为和****惯。任何时候都要注意尽量不要过度用嗓,同时要保持规律的作息时间和健康的生活****惯。（精品文档请下载）
三是减少不当治疗，,是药三分毒，不如健康的饮食疗法。其中，彭老师还提到了三种绿色健嗓护嗓的方案，我觉得非常地实用，不论何时只要有空我们都可以照着做。（精品文档请下载）
1．，还有不少功效呢,比如防治咽喉疼痛，促进炎症吸收；帮助开嗓清音,恢复声带疲劳;增强发声既能，提高嗓音质量。在做的时候也要讲究正确的方法，不然事倍功半：抬头张嘴，上最尽量张大，固定张开的嘴型，舌头松松地伸出来又松松地缩回，反复进行。（精品文档请下载）
2．扣松喉结舌骨空隙。扣松喉结舌骨空隙能使嗓子耐久。方法如下：拇指和食指扣紧两骨间的空隙中，上下揉动,努力撑开两骨。更有效的方法是:手指往下拉扯喉结使之固定在较低位置，同时吞口水或伸舌头，使舌骨向上移动，加大两骨之间距离。
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3．早晨起床清嗓三部曲:发气泡音、练口腔肌肉、做咀嚼哼鸣。早晨清嗓三部曲既简单又实用，而且不需刻意花时间去练****真的可以说是环保绿色又健嗓了。想要嗓子好,作为教师的我们平时还可以做到： （精品文档请下载）
1．大量喝水，。
2、当您因为感冒或者感染而嗓音嘶哑的时候,尽量不要讲话。日常可选玄参3克麦冬3克胖大海2枚服法,或玄参沙参金银花各3克服法，或甘草2克桔梗3克金银花5克服法：开水浸泡，课前课后,代茶频饮。 3、不要过度用嗓。不要尖叫不要在嘈杂的区域高声讲话。如果感觉嗓子发干或者说话嘶哑，那就停止讲话。讲话的声音要保持正常，不要过高或过低，低声讲话对于保护嗓音来说也是不利的.（精品文档请下载）
4．不要过多地清嗓子。因为当您作这种动作的时候，气流就会猛烈地震动声带,从而损伤声带。如果您觉得喉咙难受,那么就小口地饮水或是吞咽。但如果您必须不停地清嗓子，那就去找医生检查一下，也许是反流性疾病、过敏症等疾病在作怪。（精品文档请下载）
，完全按彭老师的方案经常去练****一定会有意想不到的效果。
小学语文六年级下册第一单元检测
第一部分：积累。
第一题：抄写
知识点:古文《两小儿辩日》
分析:该题型一来加深学生对古文的掌握,二来检测了学生的汉字书写