足球社团活动计划(共6页).doc

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西苑中学2015-2016学年第二学期形成3-2-1全攻全守的基本打法.
五、训练内容、方法及课时安排:
1—2周 熟悉球性颠球练****br/>1、单脚自抛正脚面颠球练****br/>2、双脚交替正脚面颠球练****br/>3、多部位颠球练****br/>精选优质文档-----倾情为你奉上
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4、两人或多人交替多部位颠球练****br/>3—4周 踢球练****br/>1、各种踢球动作的模仿练****br/>2、二人一球，一人用脚挡球（挡球脚脚尖稍翘起脚掌对球，离球约10厘米），另一人做助跑踢球练****br/>3、学****踢球动作应先从踢静止球开始，并以踢静止球、地滚球为主。
4、当学生初步掌握一只脚踢球之后，要注意强调使用较差的一只脚踢球练****br/>5、在简单的条件下能较正确地完成踢球动作之后，就要在移动中练****踢来自不同方向、不同性质的球，并要逐渐加大动作难度，提高动作质量。
6、踢准练****br/>A、二人一球，相距15米左右，中间放一个低栏，要求踢出的球从栏间通过。
B、向划有标志的墙踢准。
7、踢远练****br/>A、在角球区向罚球区内大力踢球。
B、在罚球区线上向站在中线附近的同伴大力踢球。
C、在罚球区线上向中圈踢高球给同伴。
D、向划有标志的墙踢准。
E、队员分成两组，相距15米左右，成“一”字形相对站立。由各组第一人开始跑动中踢球。踢球后跑到对方排尾，依次循环。
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F、踢球穿档：三人一组，每人相距5米，接球者再踢球穿档。依次循环。
5—6周 传接球练****br/> 1、两人静止各种踢球动作对传接练****br/> 2、多人多角度各种踢球动作传接球练****br/> 3、行进间传接球练****br/>7—8周 带球、运球练****br/>A、单人直线带球跑练****br/>B、单人变向带球跑练****br/>9—10周 带球、运球射门练****br/> 1、原地静止球射门练****br/> 2、助跑静止球射门练****br/> 3、带球绕杆儿射门练****br/> 4、接球射门练****br/>11—12周 发展反应速度的练****并穿插进行各种球熟性，动作技术练****br/> 30～50米的计时跑，要求学生在8秒内完成50米跑；
50～60米最大强度的重复跑，每组间歇使学生完全恢复，每次练****共3组。
发展反应速度的练****根据比赛中可能出现的站立、仰卧、俯卧、背向、后退、跳起等身体状态设置起跑姿势，当球被教师踢出去后（或听到起跑信号后），起跑抢球（或跑到制定区域）。
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13—14周