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预防近视眼有哪些方法.docx

文档分类：医学/心理学 | 页数：约2页举报非法文档有奖

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预防近视眼有哪些方法
在日常生活中身边有很多的朋友都有近视眼的情况，之所以出现这种情况，跟经常看电子产品，用眼方式不对等有很大的联系。一旦出现近视眼之后，会给生活造成很多的不变，甚至对后期的就职方向也会带来影响。
预防近视眼有哪些方法
在日常生活中身边有很多的朋友都有近视眼的情况，之所以出现这种情况，跟经常看电子产品，用眼方式不对等有很大的联系。一旦出现近视眼之后，会给生活造成很多的不变，甚至对后期的就职方向也会带来影响。
1、要养成儿童看书写字的正确姿势，眼与书本之间应保持
30 厘
米左右的距离。
2、看书与写字时，光线应适度，不宜过强或过暗，光线应从左
前方射来，以免手的阴影防碍视线。照明最好采用 40～60W的白炽灯 ,
放在书桌的左上角。这是因为白炽灯的光线比较柔和，显***能良好，
眼球容易适应，防止了光线过强或过暗所带来的用眼疲劳。
3、教育儿童改正不良的用眼****惯，如趴在桌上、歪头看书或写
字，躺在床上看书，吃饭时看书，在强光下或暗淡的路灯、月光下看
书，以及在开动的车上及走路时看书等，这些不良****惯都会使眼睛过
度疲劳，降低视力的敏锐度。
4、防止用眼过度，即指不要使眼睛的内外肌肉过度疲劳或长期
处于紧张状态。
5、我们看书的时候时间不能够太长，每隔 45 分钟左右，就要休
息 15 分钟的样子。我们可以闭眼或者向远处眺望数分钟也可以做眼保健操等来防止

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