喝酸奶宜忌 晚上喝最补钙.pdf

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喝酸奶宜忌晚上喝最补钙
酸奶是以新鲜的牛奶为原料,经过
巴氏杀菌后再向牛奶中添加有益菌,经
发酵后,再冷却灌装的一种牛奶制品。
但是什么时候喝酸奶才适合呢?其实医
网小编告诉你,晚上喝最补钙。
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一、晚上喝酸奶最补钙
虽然牛奶中也含有很高的钙,但与
它比起来,酸奶中所含的乳酸与钙结合,
更能起到促进钙吸收的作用。一般来说,
饭后30分钟到2个小时之间饮用酸奶效
果最佳。但是,中医建议,要想发挥酸
奶补钙的最大功效,酸奶要在晚上喝最
好。
原因:
1、晚间12点至凌晨是人体血钙含
量最低的时候,有利于食物中钙的吸收。
2、晚间12点至凌晨这一时间段中,
人体内影响钙吸收的因素较少。
小贴士:晚上喝酸奶时一定要记住,
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酸奶中的某些菌种及酸性物质对牙齿有
一定的损害,喝完后应及时刷牙或漱口。
另外,如果在空腹状态下饮用酸奶,很
容易刺激胃肠道排空,酸奶中的营养来
不及彻底消化吸收就被排出,饭后喝则
可减少刺激,让酸奶在胃中被慢慢吸收。
二、上班族午后喝酸奶防辐射
对于那些吃完午餐就坐在电脑前不
再活动,每时每刻笼罩在电磁辐射中的
上班族来说,在饭后2小时左右的时间
喝一杯酸奶,对健康非常有益。另外,
午后喝酸奶,还可以缓解紧张的心情以
及工作压力。
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酸奶是以新鲜的牛奶为原料,经过
巴氏杀菌后再向牛奶中添加有益菌,经
发酵后,再冷却灌装的一种牛奶制品。
但是什么时候喝酸奶才适合呢?其实医
网小编告诉你,晚上喝最补钙。
一、晚上喝酸奶最补钙
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虽然牛奶中也含有很高的钙,但与
它比起来,酸奶中所含的乳酸与钙结合,
更能起到促进钙吸收的作用。一般来说,
饭后30分钟到2个小时之间饮用酸奶效
果最佳。但是,中医建议,要想发挥酸
奶补钙的最大功效,酸奶要在晚上喝最
好。
原因:
1、晚间12点至凌晨是人体血钙含
量最低的时候,有利于食物中钙的吸收。
2、晚间12点至凌晨这一时间段中,
人体内影响钙吸收的因素较少。
小贴士:晚上喝酸奶时一定要记住,
酸奶中的某些菌种及酸性物质对牙齿有
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一定的损害,喝完后应及时刷牙或漱口。
另外,如果在空腹状态下饮用酸奶,很
容易刺激胃肠道排空,酸奶中的营养来
不及彻底消化吸收就被排出,饭后喝则
可减少刺激,让酸奶在胃中被慢慢吸收。
二、上班族午后喝酸奶防辐射
对于那些吃完午餐就坐在电脑前不
再活动,每时每刻笼罩在电磁辐射中的
上班族来说,在饭后2小时左右的时间
喝一杯酸奶,对健康非常有益。另外,
午后喝酸奶,还可以缓解紧张的心情以
及工作压力。
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酸奶是以新鲜的牛奶为原料,经过
巴氏杀菌后再向牛奶中添加有益菌,经
发酵后,再冷却灌装的一种牛奶制品。
但是什么时候喝酸奶才适合呢?其实医
网小编告诉你,晚上喝最补钙。
一、晚上喝酸奶最补钙
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虽然牛奶中也含有很高的钙,但与
它比起来,酸奶中所含的乳酸与钙结合,
更能起到促进钙吸收的作用。一般来说,
饭后30分钟到2个小时之间饮用酸奶效
果最佳。但是,中医建议,要想发挥酸
奶补钙的最大功效,酸奶要在晚上喝最
好。
原因:
1、晚间12点至凌晨是人体血钙含
量最低的时候,有利于食物中钙的吸收。
2、晚间12点至凌晨这一时间段中,
人体内影响钙吸收的因素较少。
小贴士:晚上喝酸奶时一定要记住,
酸奶中的某些菌种及酸性物质对牙齿有
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一定的损害,喝完后应及时刷牙或漱口。
另外,如果在空腹状态下饮用酸奶,很
容易刺激胃肠道排空,酸奶中的营养来
不及彻底消化吸收就被排出,饭后喝则
可减少刺激,让酸奶在胃中被慢慢吸收。
二、上班族午后喝酸奶防辐射
对于那些吃完午餐就坐在电脑前不
再活动,每时每刻笼罩在电磁辐射中的
上班族来说,在饭后2小时左右的时间
喝一杯酸奶,对健康非常有益。另外,
午后喝酸奶,还可以缓解紧张的心情以
及工作压力。
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酸奶是以新鲜的牛奶为原料,经过
巴氏杀菌后再向牛