控制好情绪放飞好心情主题班会.ppt

羊皮卷之六--
今天我要学会控制情绪
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2022/4/18
四（1）班主题班会
控制好情绪，让快乐围绕在我身边！
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2022/4/18
在生活中有很多的表情，各种表情表现了不同的心情。下面是同学们2022/4/18
通过以上两个例子，你能总结出小学生的情绪的特点吗？
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2022/4/18
情绪起伏大，有时太激动了，好动冲动，冲动是魔鬼，容易做错事！
所以我们需要——控制情绪。
如何调节和控制自己情绪？
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2022/4/18
如果能左右自己的思想，就能够控制自己的情感。
——
有了快乐的思想和行为，你就能感到快乐。
——卡耐基
控制你的情绪，不然它就控制你。
弱者任行为控制情绪，强者任情绪控制行为。
格言
——出自《羊皮卷》
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2022/4/18
小学生，情绪丰富而强烈，可是情绪的起伏变化也很大，很不稳定，而且容易冲动。如果我们随意放任自己的情绪有时还会影响同学之间的友好与团结，甚至使人违反校纪，触犯法律。
情绪必须加以调适
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2022/4/18
学会调控情绪
快乐钥匙
理智制怒法
合理发泄法
情绪转移法
心理换位法
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2022/4/18
生活中会有许多令人愤怒的情况发生，这时不妨避开暂时躲一躲。
1、情绪转移法：
例如：听一听音乐、出去走一走
或者和朋友聊聊天等。
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2、理智制怒法：
当你动怒时最好先问一问以下的问题：我为什么要动怒？这个人值不值得我和他生气？生气对我有什么好处？生气能解决问题吗？可在即将动怒时对自己下命令：不要生气！一秒，两秒、、、坚持下去！
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3、心理换位法：
将心比心站到对方的角度上想问题与他人互换位置、角色。这样，不良情绪就会减弱或烟消云散。
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4、合理发泄法：
当自己有消极情绪时，找一个合适的场合，以合适的方式将消极情绪发泄出来，已达到排解消极情绪的目的。
例如：在空旷的地方大吼， 打球或大哭一场等。
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2022/4/18
当与同学发生矛盾，我会从对方角度去考虑问题。
当我不开心时，会找朋友去打球或看电影。
当遇到困难时，我会告诫自己“世界上没有什么不
可克服的困难”。
当我心情郁闷的时候，会选择去郊游。
当我受到委屈时，会痛快地哭一场。
判断下面所用的各是什么方法？
情绪转移法、理智制怒法 、心理换位法 、合理发泄法
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2022/4/18
刘华今天课堂纪律没做好，被科任老师点名，同时班主任也教育了他。他心理很不好受，放学后他生气地把椅子摔得震天响，并在教室里大喊大叫。同学们批评他，他却说：“关你们什么事，谁也管不着!”
他这样发泄情绪合适吗？
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2022/4/18
小组讨论
※你判断某种情绪发泄方法是否合适的标准有哪些呢？
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2022/4/18
不良情绪需要宣泄，
不同的人有不同的方法，
但是一定要在道德和法律允许
的范围内进行，并且既不能伤害
自己的身心健康，也不能伤害
他人和集体的利益。
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2022/4/18
你还知道哪些调节
情绪的方法?
情绪控制操：
（轻音乐）
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2022/4/18
情绪控制操：
全身放松训练法这是一种利用语音暗示进行自我放松的方法。你坐在椅子上或站立，全身放松，两脚分开，与肩同宽，眼睛微闭，心中默念：头部松，面部松，颈部松，前胸松，后背松，腰部松，腿部松，脚部松，按照如此顺序，反复默念，可使身体放松，精神上也得到放松。
（轻音乐）
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2022/4/18
智慧故事：
有一个孩子跑到山上,无意间对着山谷喊了一声:‘‘喂……”声音刚落,从四面八方传来了一阵阵‘‘喂…..”的回声,大山答应了,孩子很惊讶,又喊了一声:‘‘你是谁?”但山也回应:‘‘你是谁?”.孩子生气了,喊道‘‘我恨你”,哪知道这一喊,整个群山传来的声音都是‘‘我恨你”,:‘‘孩子,你回去对大山喊‘‘我爱你”试试呢。”
孩子又跑到山上,果然,这次孩子被包围在‘‘我爱你，我爱你……”的回声之中，孩子笑了，群山也笑了……
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2022/4/18
生活就像一面镜子，
你对它哭，它对你哭；
你对它笑，它也对你笑。
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2022/4/18
遇到不同的事，同学们都有自己的想法， 我们要学会