条水果养生禁忌.doc

条水果养生禁忌
条水果养生禁忌
条水果养生禁忌
水果养生禁忌
1、水果腐烂一点就不要吃了
　水果是一种营养丰富的食物，水果中有很多我们人体需要的营养，是一种健康长寿的食物，但是我们在超市买来的水果放在家里久了以后就会坏掉日常生活中我们都会吃掉很多的水果，一些吃水果的不好的****惯是要改掉的,这样才能更好的保护我们的身体,使我们有一个健健康康的身体。河北这嘎达水果，祝愿大家因为水果，生活更加美好.
4、吃水果不漱口,会伤害我们的牙齿
珐琅质又称牙釉质，位于牙冠表面,是一层坚硬、白色透明的组织。，光亮完好的牙釉质是牙齿健康的保证。当我们长期食用含酸性成分高的食物时，牙齿表面牙釉质就会脱钙。
像李子，石榴，葡萄,柠檬及酸橙这类水果，尽管十分富有营养，但它们都含有高浓度的柠檬酸,.
其次,中医认为一些水果的性质有偏向，:苹果，性凉，含钾较多，，脾胃虚寒、、酸,食用过量容易引起内热、泄泻等症，脾胃虚弱者更不宜多食。桃子、橘子性温辛、酸甘,多吃会令人生热上火,尤其是未成熟的桃子更不能多吃,否则，会腹中膨胀，生疖痛。香蕉性寒，脾胃虚、胃痛和腹泻、胃酸过多者不能多吃。
条水果养生禁忌
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5、吃水果也要有个度
无论什么营养素、什么食物,都要讲究一个“度”．食用过多的果糖会使人体缺铜，导致血液血胆固醇增高,引起冠心病。因此,含糖较高的水果苹果、梨、柑橘、柿子、西瓜、桃等如果吃太多，同样不利健康。 　　　
芒果、菠萝等水果会导致过敏，如果吃太多嘴皮会发麻、红肿,严重的全身出皮疹。其次，中医认为一些水果的性质有偏向,：苹果，性凉,含钾较多,吃多了会引起腹胀。因此，脾胃虚寒、溃疡病人不宜多吃。　　　
葡萄性味甘、酸，食用过量容易引起内热、泄泻等症，脾胃虚弱者更不宜多食。桃子、橘子性温辛、酸甘,多吃会令人生热上火,尤其是未成熟的桃子更不能多吃，否则，会腹中膨胀，生疖痛。香蕉性寒，脾胃虚、胃痛和腹泻、胃酸过多者不能多吃。 　
6、可以带皮吃和不可以带皮吃的水果
梨皮清心润肺、葡萄皮含有比葡萄肉和籽中更丰富的白藜芦醇，可以降血压、橘皮富含大量维生素 C、胡萝卜素、蛋白质等多种营养素,可以开胃化痰…　 　生活中，很多水果如梨子、番茄、桃子、葡萄等，其果皮含有的营养成分甚至比果肉本身还要丰富，当然可以连皮吃。我们这里只是特指某些“有毒果皮”的水果. 　
柿子、银杏、白果等蔬果，其果皮含有对人体有害的物质,所以绝对不能带皮吃.
柿子皮：柿子未成熟时,鞣酸主要存在于柿肉中,而成熟后鞣酸则集中于柿皮中。鞣酸进入人体后在胃酸的作用下，会与食物中的蛋白质起化合作用生成沉淀物——--柿石，引起多种疾病。 　　
银杏皮:果皮中含有有毒物质“白果酸"、“氢化白果酸”、“氢化白果亚酸"和“白果醇”等，进入人体后会损害中枢神经系统，引起中毒。另外,熟的银杏肉也不宜多食。　　
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荸荠皮:荸荠常生于水田中,其皮能聚集有害有毒的生物排泄物和化学物质。另外，荸荠皮中还含