【疫情防控】疫情预防指南.docx

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【疫情防控】疫情预防指南
【疫情防控】疫情预防指南

【疫情防控】疫情预防指成为病毒传染源，请善待动物。

出现发热、咳嗽等呼吸道感染症状时,及时到医院就诊,就诊或陪护就医时,要佩戴好医用外科口罩。
在心理上
。
科学、正确的认识疫情，是减少恐慌的必要条件。我们应当通过正规的渠道，认识疫情的基本情况、传播方式、具体危害、应对措施，同时做好有效防护。
2接纳自身负面情绪。
疾病面前，产生紧张、焦虑等消极情绪是正常的。这些消极情绪，对我们起到警示作用。所以，无须压抑自己的情绪，允许自己的消极情绪表达，并通过适当的方式缓解。如空旷地方的大喊、大哭一场等。
，不让自己太闲
不外出的情况下，可以在家适度进行一些令自己开心且不太费脑的活动，多运动，深呼吸，锻炼下身体，伸展下肌肉，保持身体健康。

给自己准备一些娱乐的方式，看书、看电影、上网玩游戏、做 饭、玩编织等，让我们自己做更多娱乐的活动。但有些人不知道自己要做什么，也因为内心的焦虑和恐惧，这些事会做不下去，我们要给这些人制造生活转移注意力的可能性。
，自我调节
其实在平时工作和学****的时候，大家的时间都比较紧张，好容易遇到这样一个相对空闲的时刻，正是调整自己身心健康的好时候。
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可以把自己喜欢的音乐作品列出一个曲目菜单，并把这些音乐作品全都搜集整理起来，然后挑选在恰当的时候，例如每天上午或下午午休以后的空闲时间来听。但需要提醒大家的是，播放音乐的过程需要注意播放的方式，注意音量不要太大，以防干扰到别人。
，专心学****br/> 因为疫情全国学校开展网上授课方式，要集中注意力不被旁事所打扰，专心学****记好笔记，开学后等老师检查，不要存在排斥心理，老师也不易。
温馨小贴士
一、乘坐电梯注意事项
，在等候、乘坐电梯时，应全程规范佩戴好口罩。
，尽量避免乘坐拥挤的电梯，与同乘者尽量保持适当距离。
，如果发现其他等候者有咳嗽等可疑症状，建议尽量避免同乘，换乘另外一个电梯或改走楼梯等方式。
，咳嗽时应使用一次性纸巾等遮住口鼻，并妥善丢弃;若无纸巾或实在来不及时可先用手肘遮住口鼻，后续再清洗干净，勿直接擦在衣物上。
二、取快递的注意事项
，与快递员接触前，最好佩戴好口罩和手套。处理完包裹后要及时摘下手套，并用流水洗手或使用手消毒剂。
，出门前佩戴好口罩和手套，避免人员聚集。处理完包裹后要及时摘下手套，并用流水洗手或使用手消毒剂。
，取件人出取快递前佩戴好口罩和手套。