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孕妇晚上睡觉出汗怎么办.txt

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常听到很多孕妈抱怨,每天晚上不仅睡不好觉,前胸和后背还出很多汗,真是不好受埃孕妇晚上睡觉都会出汗吗?孕妇本来就怕热,夏天有什么方法能让孕妈妈减少出汗呢?
孕妇夜间出汗多正常吗?
孕妇夜间出汗多,这是由于女性孕期雌激素增加,血中皮质醇结合球蛋白浓度增加,导致肾上腺皮质功能处于亢进状态,加上孕期基础代谢率增高,植物神经系统功能随之发生变化,引起血管舒缩功能不稳定,使皮肤血流量增加,因而导致汗多,这是孕期正常的生理现象。到孕晚期还可能会发生多汗性湿疹,此现象可能会一直延续到产后。
出汗也是一种保护性的生理反应,因为出汗时,体内的氯化钠、氯化钾、尿素、乳酸等代谢废物也会随汗液一起排出体外,减轻身体的代谢负担,有益于孕妇的身体健康。
1、穿天然料子的宽松衣服
因孕妇比常人的代谢更旺盛,所以穿的衣物一定是要有利于排汗的。这样不仅相对凉快,出汗后也易被衣服吸收;而且天然料子的衣服,能防止与皮肤摩擦,避免引起皮疹、皮肤感染等。长袖衣服、阔腿长裤和长裙都有助在夏天中保护皮肤不被太阳晒伤。
提示:宽松、棉质的衣物是孕妈妈最好的选择,且衣着尽量凉爽宽大;为不影响胎儿发育和引发乳腺增生,腰带和胸罩不宜过紧。另外,贴身的衣裤也应以轻软舒适、容易透湿吸干、散发体温为宜,最好是选择真丝或棉质的。
2、温水擦洗勤换衣
孕妈妈不仅皮肤的汗腺分泌增多,阴道分泌物也会有所增加,因此,怕热的准妈妈应经常用温水擦洗,但千万不能用冷水,最好是每天用温水洗澡,并换内衣裤,以保持皮肤清洁,预防痱子等皮肤问题。
提示:孕妇的洗澡水温应适中,且沐浴时间不宜过长,以10~20分钟为宜。
3、保持充足的睡眠
孕期因身体的变化,往往会带来一些不适感。为

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