坐月子的方法.xls

坐月子:
顺产坐月子30天
剖腹产坐月子40天

总要求:
1。不洗头,不洗澡,不吹风,不开窗;
3。不看电视,不看书看报,不做针线活,可以听音乐;
4。不用日光灯,用灯泡(禁强光线);
饮食的:
5。严禁喝水,做到滴水不沾!也不能喝果汁牛奶!实在渴了,喝去油的猪肝汤,或少量舔食温热的酒。
6。不喝茶,不喝汤,不喝饮料;
7。不吃醋,酱油,味精;尽量少盐,越淡越好;
8。不吃动物性油脂:猪油,牛油,鸡油等;
9。不吃番茄,竹荀,南瓜等凉性食品;
10。不吃咸味强的食物;
11。不吃酸味强的食物:柠檬,醋,葡萄柚,酸梅;
12。烹调食物,不用水,只用酒;
13。不吃白菜,豆腐,梅干,生菜,稀饭,这些会造成内脏松弛;

产后第一周(第1-7天)
有助益的食物
养生 1)炒猪肝
2)福康:体重每1公斤,吃1克,当饭吃,相对的饭量减少
3)女宝:每餐后吃,一天三包
4)生化汤:当茶喝
孩子一娩出即喝生化汤
青菜
谷物白饭
甜糯米饭
糯米炒饭
豆类黑豆,红豆
水分生化汤
喝去油的炒猪肝汤,或少量舔食温热的白兰地,葡萄酒,威士忌,日本酒,黄酒。
调味红糖,砂糖
油麻油
第二周(第8-14天)
有助益的食物
养生 1)炒腰子
2)福康:体重每1公斤,吃1克,当饭吃,相对的饭量减少
3)女宝:每餐后吃,一天三包
4)杜仲粉:一天三钱,可装入胶囊中,与炒腰子同食,用酒送服,有利骨盆恢复。
青菜少量的红苋菜,胡萝卜,高丽菜,用麻油炒,加米酒使之沸腾即可食。
谷物糯米饭加酒加福圆
红豆饭
饼(黑芝麻糖,核桃糖,花生糖,红枣蜜等)
水分中药房的观音串,荔枝谷,体重1公斤2克,加10倍米酒煮开喝。
第三周至一个月(第15-30天)
有助益的食物
养生 1)麻油鸡酒(有条件的,麻油鸡可以吃到产后六个月)
2)福康:体重每1公斤,吃1克,当饭吃,相对的饭量减少
3)女宝:到第21天为止。
青菜少量的生菜,菠菜,用麻油炒,加米酒煮熟即可食。
水果哈密瓜,桃子,葡萄,木瓜
谷物可吃面线,与麻油鸡一起吃

剖腹产要特别注意的:
1。剖腹产要喝三周养肝汤,产前1周,产后2周。
不同的是,产前喝的是加水煮的,产后喝的是加酒煮的。
2。生化汤喝12天;
3。伤口恢复了才可以吃虾。





















禁忌食物
生冷食物,白萝卜,咸菜,腌菜




不吃青菜,水果




茶,啤酒,果汁,牛奶,水

醋
猪油,牛油,其他动物油,红花油

禁忌食物
与第一周相同









禁忌食物
与第一二周相同












坐月子:
顺产坐月子30天
剖腹产坐月子40天

总要求:
1。不洗头,不洗澡,不吹风,不开窗;
3。不看电视,不看书看报,不做针线活,可以听音乐;
4。不用日光灯,用灯泡(禁强光线);
饮食的:
5。严禁喝水,做到滴水不沾!也不能喝果汁牛奶!实在渴了,喝去油的猪肝汤,或少量舔食温热的酒。
6。不喝茶,不喝汤,不喝饮料;
7。不吃醋,酱油,味精;尽量少盐,越淡越好;
8。不吃动物性油脂:猪油,牛油,鸡油等;
9。不吃番茄,竹荀,南瓜等凉性食品;
10。不吃咸味强的食物;
11。不吃酸味强的食物:柠檬,醋,葡萄柚,酸梅;
12。烹调食物,不用水,只用酒;
13。不吃白菜,豆腐,梅干,生菜,稀饭,这些会造成内脏松弛;

产后第一周(第1-7天)
有助益的食物
养生 1)炒猪肝
2)福康:体重每1公斤,吃1克,当饭吃,相对的饭量减少
3)女宝:每餐后吃,一天三包
4)生化汤:当茶喝
孩子一娩出即喝生化汤
青菜
谷物白饭
甜糯米饭
糯米炒饭
豆类黑豆,红豆
水分生化汤
喝去油的炒猪肝汤,或少量舔食温热的白兰地,葡萄酒,威士忌,日本酒,黄酒。
调味红糖,砂糖
油麻油
第二周(第8-14天)
有助益的食物
养生 1)炒腰子
2)福康:体重每1公斤,吃1克,当饭吃,相对的饭量减少
3)女宝:每餐后吃,一天三包
4)杜仲粉:一天三钱,可装入胶囊中,与炒腰子同食,用酒送服,有利骨盆恢复。
青菜少量的红苋菜,胡萝卜,高丽菜,用麻油炒,加米酒使之沸腾即可食。
谷物糯米饭加酒加福圆