心理学视角浅析领导干部如何消除消极心态.doc

心理学视角浅析领导干部如何消除消极心态.doc心理学视角浅析领导干部如何消除消极心态心态,即心理状态,是指人的心理活动在一段时间里出现的相对稳定的持续状态,是人在一定时间内各种心理活动的综合表现。简单来说, 心态就是我们对待客观事物的一个相对稳定的态度和心理反应。心态可以分为积极心态和消极心态, 心态的积极或消极决定了每一个人看待事情和处理事情的角度。在当今社会, 因为领导干部工作性质较特殊,面对较大的工作压力,很容易出现不良的心理追求, 进而导致领导干部在工作和日常生活中出现消极的心态, 只有领导干部及时消除自己的消极心态, 才能以健康的、稳定的、良好的心态进行日常的行政工作和管理工作。接下来,就让我们从心理学角度,简单分析一下,领导干部如何消除消极心态。一、领导干部要学会改变,纠正自己的不合理信念美国心理学家埃利斯提出了“情绪的 ABC 理论”, 认为一件事 A ,势必会引来一个情绪或行为的结果 C ,很多人面对一件事,会有不同的情绪反应或行为结果,归根结底是每个人的认知或评价( 也就是信念 B) 不同。所以, 艾利斯认为, 事件 A 主要通过信念 B 起作用, 产生各自不同的情绪反应或行为结果。根据这一理论我们可以分析, 领导干部在工作和生活中遇到问题时, 如果信念出了问题, 就会产生消极情绪或不良的行为结果, 所以, 领导干部要学会改变, 纠正自己的一些不合理信念。领导干部可以从三个方面纠正自己的不合理信念: (一) 避免绝对化的要求领导干部希望成功, 希望升职, 但这些希望并不一定都能实现, 要调整自己的心态,知道这些希望是可能发生的,但不是“必须发生”或“一定发生”的。在面对升迁等问题时, 领导干部知道“我可能会当上处长”, 而不是“一定当上处长”, 避免了自己内心产生这种绝对化的要求, 就可以消除自己的不合理信念, 用更积极的心态面对各类情况的发生。(二) 避免过分概括化一些领导干部在工作中遇到一次失败后,就全面否定自己了, 或者在工作中与他人沟通时, 起过一次冲突, 就认为这个同事总是与自己过不去, 事事针对自己。所以, 领导干部在工作中要避免这种以偏概全的想法。(三) 领导干部要避免认为结果“糟糕至极”例如, 有的领导干部认为“我一定要当上处长, 否则我这辈子就完了, 就没有前途了”, 这种想法是十分不理性的, 领导干部要避免把事件的结果扩大化,要避免把任何一种情况界定为“糟糕至极”。二、领导干部要有一颗同理心同理心, 简单理解就是“别人的感觉, 我懂, 我明白”, 领导干部在日常工作中, 会遇到形形色色的人, 遇到各式各样棘手的事情, 在面对各式各样的问题时, 领导干部要时刻保有一颗同理心, 尝试着站在对方的角度考虑问题, 体会别人这样做事的原因, 这样, 领导干部就不会钻牛角尖, 在面对老百姓提出各种问题时, 能够站在老百姓的角度给老百姓一个满意的答复, 人民满意, 领导干部也会觉得问题处理起来得心应手。三、领导干部要学会挫折心理调适近年来, 网络媒体频繁报道领导干部的非正常死亡事件, 大多和***、抑郁相关。领导干部在工作中及生活中要学会自我心理调节, 学会通过合理宣泄、娱乐休闲、放松训练等方法进行挫折心理调适。如通过以上这些方法仍无法排解自