颈椎治疗方法
治疗方法
药物治疗
内服药物通过肠胃吸收、消化、分解,最后通过血液循环,才可将药物输入送给局部,整个过程需要通过层层屏障才能到达病灶部位,然药效已所剩无几,因此效果极为缓慢且低效,且临床应用这些方法只能缓解疼柱蜕变的效果。
21:00 学学大鹏展翅
看电视的时候,你可以学一学大鹏展翅:轻轻弯腰至90 度,两个手臂模仿大鹏飞行一样伸展开,但可不要将头抬起来,越高越好,坚持5 分钟。这个动作可以帮助你增加颈椎部肌肉的韧性。
22:00 享受中药热敷
将小茴香些许、盐半斤一起炒热,装入布袋,放在颈背部热敷30 分钟。每日1 次。可改善颈背部血循环,缓解肌肉痉挛。注意,别让温度太高或时间过久。功夫灸的效果更佳。
23:00 选择健康枕头
枕头和床也是颈椎的亲密伴侣,枕头过高或者过低,床垫过于柔软都会连累颈椎。枕头宽度应达肩部,中间低,两端高的***形的保健枕头对颈椎有很好的支撑作用,符合人体颈部生理曲度,可以让颈椎得到很好的休息;对于颈椎不好的人来说,木板床、棕绷床是上选,而那种过分柔软的床肯定不利于颈椎。
编辑本段内容简介
适应证:各型颈椎病患者症状基本缓解。
禁忌证:症状急发作期或有进行性脊髓受压症状。
准备姿势:第一节至第十三节为坐位或站立位,第十四、十五节为站立位;头颈部于中立位。
注意事项:1、练****时自然呼吸;2、练时每个动作重复5-8次,每日练****1-2次;3、动作宜轻松平稳,每一动作完成后头部都要回到准备姿势;4、练****后如觉疼痛或眩晕,提示动作过快或幅度过大,可适当减慢速度或减小幅度,症状加重时应停止练****5、有眩晕症状者,头部转动应缓慢。
编辑本段目录
第一节
按摩百会:用中指或食指按于头顶最高处正中的百会穴,用力由轻到重按揉20~30次。功效:健脑宁神,益气固脱。[1]
第二节
对按头部:双手拇指分别放在额部两侧的太阳穴处,其余四指分开,放在两侧头部,双手同时用力做对按揉动20~30次。功效:清脑明目,振奋精神。
第三节
按揉风池:用两手拇指分别按在同侧风池穴(颈后两侧凹陷处),其余手指附在头的两侧,由轻到重地按揉20~30次。功效:疏风散寒,开窍镇痛。[2]
第四节
拿捏颈肌:将左(右)手上举置于颈后,拇指放置于同侧颈外侧,其余四指放在颈肌对侧,双手用力对合,将颈肌向上提起后放松,沿风池穴向下拿捏至大椎穴20~30次。功效:解痉止痛,调和气血。
第五节
按压肩井:以左(右)手中指指腹按于对侧肩井穴(在大椎与肩峰连线中点,肩部筋肉处),然后由轻到重按压10~20次,两侧交替进行。功效:通经活络,散寒定痛。
第六节
按摩大椎:用左(右)手四指并拢放于上背部,用力反复按摩大椎穴(位于后颈部颈椎中最大椎体下方的空隙处)各20~30次,至局部发热为佳,两侧交替进行。功效:疏风散寒,活血通络。
第七节
对按内、外关:用左(右)手拇指尖放在右(左)手内关穴(掌横纹以上2寸,两肌腱之间),中指放在对侧的外关穴(内关穴对面),~1分钟,双手交替进行。功效:宁心通络,宽胸行气。
第八节
掐揉合谷:将左(右)手拇
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