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立冬介绍及冬季保养注意事项
11月7号我们就又迎来了今年的立冬节气，立冬了就说明冬天来临了，那在冬天的时候我们需要留意些什么呢?下面就是我给大家带来的立冬简介及冬季保养留意事项，盼望能关心到大家!

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立冬介绍及冬季保养注意事项
11月7号我们就又迎来了今年的立冬节气，立冬了就说明冬天来临了，那在冬天的时候我们需要留意些什么呢?下面就是我给大家带来的立冬简介及冬季保养留意事项，盼望能关心到大家!

立冬介绍
立冬是农历二十四节气之一，也是中国传统节日之一;时间点在公历每年11月7-8日之间，即太阳位于黄经225°。此时，地球位于赤纬-16°19，北京地区正午太阳高度仅有33°47。立冬过后，日照时间将连续缩短，正午太阳高度连续降低。中国民间以立冬为冬季之始，立冬期间，有需进补以度严冬的食俗。
立冬节气，高空西风急流在亚洲南部地区已完全建立。此时高空西风南支波动的强弱和东移，对江淮地区降水天气影响很大。当亚洲区域成纬向环流，西风南支波动偏强时，会消失大范围阴雨天气。此外，纬向环流结束和经向环流也会建立，并有寒潮和大幅度降温。
立冬前后，中国大部分地区降水显著削减。中国北方地区大地封冻，农林作物进入越冬期。中国江淮地区的“三秋”已接近尾声，中国江南则需抢种晚茬冬麦，抓紧移栽油菜，中国南部则是种麦的最佳时期。另外，立冬后空气一般渐趋干燥，土壤含水较少，中国此时开头注意林区的防火工作。
冬季保养留意事项
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第一：冬天别蒙头睡觉
由于冬天气温低，许多人****惯在睡觉的时候用被子将脑袋蒙起来，认为这样能够更好的保暖。专家告知我们，这是一种错误的生活方式，不仅不能够促进身体健康，反而不利于养生。主要是由于被窝中的空气不流通，另外人体也会消失体臭或者汗臭味，呼吸的时候会呼出二氧化碳，肠道中也会排出有害气体(放屁)，这些都会导致被窝中的空气更加的不清爽。假如长时间蒙头睡觉，那么就会导致身体中内氧的饱和度下降，消失头晕脑胀、食欲不振以及精神变差的状况，甚至还有可能导致大肠的生理功能发生转变。
其次：冬天别胡乱进补
冬季养生留意事项有许多，饮食也是需要特殊留意的。想要在寒冷的冬天更好的保养身体，除了多穿衣服、进行适量的运动之外，还应当在饮食上面更加科学，这样身体才会变得暖和。
假如想要在冬天暖和身体，那么就应当适量的多吃一些牛肉、羊肉等等，这样不仅能够加快体内的血液循环，令身体加快产热，消化速度也会加快;除此之外，这些食物中含有的养分物质也是特别丰富的，常常服用对于身体特别的有好处，特殊是一些哮喘、肺结核等这些虚寒病症治疗效果很好。建议一些身体虚寒或者是脸色不好、手脚冰凉的人群在冬天的时候多吃一些牛羊肉，这样才能够起到很好的养生效果。
不过需要特殊留意的是，牛肉、羊肉这些食物服用之后能够很好的促进身体暖和，但是假如过量服用对于身体也是没有好处的。过量服用之后身体中就会消失高热以及高脂肪的状况，再加上冬天气候比较的干燥，人也变得慵懒不爱运动，长期如此身体就会导致内热增加，消失肥胖、上火等状况。
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假如消失了肥胖或者是上火的状况，那么冬天可以适量