抑郁症的主要治疗方法.doc

抑郁症的主要治疗方法
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of rural drinking water sourcesf protection, complete with warning signs, isolating network protection facilities
of rural drinking water sources, protection of drinking water sources in rural areas by the end of the delimitation of the scope of protection, complete with warning signs, isolating network protection facilities热线：4006-191-960 地址：青岛市崂山区梅岭西路279号
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第一招 运动　　欧洲有这样一个谚语：一切药物都代替不了运动，而运动却可代替一切药物。事实上，运动不仅可以保持身体健康，而且还有助心理的健康，人们常说运动可以宣泄心头不快，其实这是因为运动时大脑能产生一种叫脑啡呔的天然抗抑郁物质!脑啡呔可增强人的免疫能力，尤其能让人产生欣快感，从而使抑郁的情绪减轻或完全消失，但运动应根据个人实际情况进行，一般的运动出汗即可达到目的，对于抑郁症的治疗帮助极大。另外，早上空腹和饭后不宜进行运动。
第二招 美食 据说黛安娜心情不高兴时喜欢去吃点美食，吃美食实为用一种健康的享受来补偿心理的损伤，而健康享受的同时可让人忘记烦恼，恢复自信，可以对抑郁症的治疗起到很好的辅助作用。一些美味的瓜果本身便具有抗抑郁的功效，如：香蕉、菠萝、甜瓜等，因其含有丰富的钾、镁等碱性物质，碱性物质有助改善人的情绪，食用后令人倍感轻松愉快，但香蕉和菠萝不宜空腹过量食用，不然会引起高血钾(镁)症。抑郁症的危害是非常大的，所以抑郁症患者应该及时到医院就诊。
第三招 听音乐　　罗曼•罗兰曾这样描写音乐：音乐,你抚慰了我痛苦的灵魂;音乐,你恢复了我爱;我的财富,可见音乐对心理的积极作用,音乐具有振奋精神,改善气血运行、调整阴阳、调节心率、降低血压、促进消化等作用。不同风格的音乐具有不同程度的镇静或兴奋的作用，当人心情不好时出现抑郁症的症状时，不妨听点伤感的音乐，则自己心头的不快会随着感人的旋律宣泄出来，如条件允许!同时随之高歌一番，效果更好。
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