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治疗脂肪肝最佳方法：绝招“三步走”，搞定脂肪肝
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治疗脂肪肝最佳方法：绝招“三步走”，搞定脂肪肝
治疗脂肪肝最佳方法是什么，网上一搜，众说纷纭。事实上，目前脂肪肝已成为常见病症，小编身边就有脂肪肝患者案例，邻居赵先生是一名公务员，两年前体检时，第一次被查出了轻度脂肪肝。当时他没太在意，觉得这是大多数中年男人的通病，而且身边很多同事都有这种毛病，也就没放在心上。谁知去年再去体检时，发现原本轻度的脂肪肝已经进展到了中度，转氨酶比正常值高出不少，身体各方面的机能也大不如前。
肝病专家严肃地提醒他，从体检指标看，肝脏已经有了严重损伤，如果继续坐视不理的话，很有可能发展成脂肪性肝炎、肝硬化甚至肝癌。赵先生这时才开始慌神了。
幸好亡羊补牢，犹未晚也。赵先生赶忙求医咨询治疗脂肪肝的最佳方法是什么。经过详细的检查与交流，肝病专家帮助赵先生制定了“三步走”的治疗方案。在专家的指导下，赵先生开始改变自己的不良生活****惯，积极配合医生治疗。今年年初再去检查时，他的脂肪肝已经基本痊愈，体能也大大加强。用他自己的话说，是无“脂”一身轻呐。那么，帮助赵先生搞定脂肪肝的“三步走”绝招到底是怎样的呢？
治疗脂肪肝最佳方法之一：良好的生活****惯
专家表示，疏于运动几乎是所有脂肪肝患者的通病。越懒脂肪越容易沉积，而越胖越懒得活动，这是一个恶性循环。要打破这个恶性循环，需要坚强的意志力。像赵先生这样的久坐一族，平时很少有机会去锻炼身体，因此要特别珍惜周末的时间。建议就从周五开始，晚上推掉一切应酬，早点上床休息。周末早上睡到自然醒，早餐后轻松上阵，去公园散步、爬山、或者去打打球等。
适当的体育运动不仅可以锻炼身体，增强体质，而且能够消耗过多的热量，减少脂肪在肝内的蓄积，有效预防脂肪肝，使转氨酶指标恢复正常。需要注意的是，脂肪肝患者的运动量应当适量，达到自己极限强度的一半即可。倘若坚持三个月到半年，大多数轻度脂肪肝患者即可痊愈。
治疗脂肪肝最佳方法之二：合理的膳食
很大程度上，脂肪肝是吃出来的疾病，因此合理均衡的膳食能有效防治脂肪肝。专家建议，最好控制每天总能量的摄入，不宜吃得太饱和太油腻。具体而言，可选用鸡蛋清、脱脂牛奶、鱼虾类等高蛋白低脂肪的食物，促进肝细胞复原和再生，而蛋黄、动物内脏、蟹黄、沙丁鱼、鱿鱼等含胆固醇高的食物须少食。另外碳水化合物摄入也要控制，最好能选用粗粮及小米等粮谷类。
除了主食之外，脂肪肝患者还要多食用蔬菜和水果。一方面蔬果可加速肝细胞修复，另一方面还能减少胆固醇的吸收并加速其