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如果你身边有人胃不好
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6、其他蔬菜水果类的食物是人体不能缺乏的，所以应当足量。但最好煮得软一点再吃，这样胃会好受一点。菜和果皮的纤维比拟多，可以适度食用，但不宜太多，不简单消化，因而瓜果可以相对多吃。
7、有胃病的人饭后不宜运动，最好休息一下等胃部的食物消化得差不多了再起先工作，或者慢步行走，也对消化比拟好，总之，餐后不宜工作。
8、非急性状况下，不提倡吃药，因为长期吃药都有副作用，而胃病是一种慢性病，不行能在短期内治愈。假如须要，提倡去看中医，中医的良方对于养胃特殊有效。
9、木瓜适合胃的脾性，可以当作养胃食物，不过对于胃酸较多的人，不要运用太多。而且，必须要记住，胃喜燥恶寒，除了冰的东西以外，其他寒凉的食物像绿豆沙等也都不宜多吃。
10、再提一次，胃病是一种慢性病，不行能在短期内治好。治病良方就是靠“养”，急不来，只能从生活****惯的改良中获得。我们都须要一个好的胃，这些****惯的变更都是必需的。
养胃秘诀
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一、养成良好的生活****惯：少吃多餐，饭只吃七份饱。早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少。忌暴饮暴食。
二、变更饮食****惯：按时就餐，坐着吃饭不要站立或蹲着。戒吃辛辣、油炸、烟熏食物如烧烤等，不吃过酸、过冷等刺激剧烈的食物，不饮酒，少饮浓茶、咖啡等。多吃素菜和粗纤维食品如芹菜、香菇等。










三、踊跃食疗和按摩保健：羊肉、狗肉等温热食物均有养胃效果适合胃寒病症；大蒜消毒杀菌可以协助消退炎症，建议多吃；另外枸杞、银耳、红枣、核桃都可以零食或入菜。饭后、睡前可以搓热双手以肚脐为中心顺时针环摩64圈。完毕搓热双手按摩小腹。
平心静养－胃病发生与开展，与人的心情、心态亲密相关。因此，要讲究心理卫生，保持精神开心和心情稳定，幸免惊慌、焦虑、愤怒等不良心情的刺激。
编后语：病从口入，平常要多留意饮食卫生与饮食****惯，良好的身体建立在规律的饮食****惯上。是药三分毒，能不吃药的状况下就尽量少吃药。不是提倡有病不医，而是有些小病我们只须要多多留意下就会好起来。
米饭和糖尿病有关？吃的不是米饭是命啊。。还要命的赶快收着
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首次共享者：生活本色
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引导语：吃饭是生活不行丧失的一局部，生活离不开米饭，可是你知道吗？假如米饭煮不好，可是会要人命的。这个可不是恐吓你，还是学学吧，我不会害你的。










居家米饭如何蒸出安康养分来？
在生活中您是如何蒸饭煮饭的呢？我们所见到的，一般都是淘米后放冷水再烧开，这已是司空见惯的饮食****惯了，那么此时此刻养分学家告知您正确的做法应当是先将水烧开，用开水来煮饭。
开水煮饭可以缩短蒸煮时间，爱护米中的维生素。由于淀粉颗粒不溶于冷水，只有水温在60℃以上，淀粉才会汲取水分膨胀、裂开，变成糊状。
大米含有大量淀粉，用开水煮饭时，温度约为101℃〔水的沸点〕，这样的温度能使米饭快速熟透，缩短煮饭时间，防止米中的维生素因长时间高温加热而受到破坏。
将水烧开可使其中的***气挥发，幸免破坏维生素B1。维生素B1是大米中最重要的养分成分，其主要功能是调整体内糖类的代谢，假如缺乏它，神经系统会受到影响，简单产生疲惫、食欲不振、四肢乏力、肌肉酸痛、脚气病、浮肿、心律紊乱、顽固性失眠等病症。
而我们平常所用