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夏季清火排毒的食物.docx

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夏季清火排毒的食物
　　最正确抗疲劳食物--果蔬汁
　　夏天四肢倦怠时，多喝些果蔬汁是不错的养生选择。因为新颖果蔬汁能有效为人体补充维生素以及钙、磷、钾、镁等矿物质，可以增强细胞活力及肠胃功能，促进消化液分泌、消除疲劳夏季清火排毒的食物
　　最正确抗疲劳食物--果蔬汁
　　夏天四肢倦怠时，多喝些果蔬汁是不错的养生选择。因为新颖果蔬汁能有效为人体补充维生素以及钙、磷、钾、镁等矿物质，可以增强细胞活力及肠胃功能，促进消化液分泌、消除疲劳。
　　最正确防晒食物--西红柿
　　德国和荷兰两国科学家的研究结果说明，多吃西红柿可防晒。假如每天食用40克西红柿酱，被太阳晒伤的风险将减少40%。养生网认为，这可能是番茄红素在起着主要的作用。
　　最正确粥--绿豆粥
　　夏天养生多吃粥类食品，是我国传统的保健方法，对身体大有好处。喝粥最好喝绿豆粥，绿豆性凉，有清热解暑的成效。用于防暑的粥还有荷叶粥、鲜藕粥、生芦根粥等。
　　最正确蔬菜苦味菜
　　俗话说：天热食"苦";，胜似进补。苦味食物中含有氨基酸、苦味素、生物碱等，具有抗菌消炎、解热祛暑、提神醒脑、消除疲劳等多种成效。

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