兴趣培养音乐舞蹈课程教案.docx

兴趣培育音乐舞蹈课程教课设计
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舞蹈是一种表演艺术，使用身体来达成各样优雅或高难度的动作，一般
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要求： A 、下蹲究竟和往上起来的时间是相同的，而且要平均、连接、柔
韧。
B、下蹲时绝对不要撅臀部
C、下蹲时，脚跟不宜长远离地，再往上起的时候，先落脚后跟。
3、师：擦地是整个腿力量训练的基础动作，这个动作主要训练整个腿及
脚腕、脚背的力量，加强肌肉的能力。
准备姿势：单手扶把一位脚，另手一位 (前奏手翻开至七位 )
前擦地：重心在主力腿上，动力腿绷脚向前擦出，脚跟往前顶，脚跟、
脚心、脚掌逐次走开地面，成脚尖点地，脚尖和主力腿成一条直线，而后按
原线有脚尖往回领回收原位。
旁擦地：开始全脚着地，跟着距离增大又挨次脚跟、脚心、脚掌走开地
面，脚背向外使劲绷脚尖着地，回收时又一次脚掌、脚心、脚跟、全脚着地，
擦地回收。
后擦地：动力腿向后擦出，脚尖先走，与主力腿脚跟成向来线，而后用
脚跟带动，由脚尖、脚掌到全脚擦地回收。
(合音乐，正反面 )
3、压前腿 (重点 )
师：压腿主假如训练腿的软度、柔韧性、和胯的开度，只有腿的软度好，
动作才会轻快，舞姿技巧才会丰富。而压腿也是一个锲而不舍的练****我们
只有不停地去磨它，不停的去拉它，我们才能达到一个训练的目的。
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准备姿态：单手扶把，另手一位，身体半侧向里对把杆，三位脚。
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前奏：把外腿经吸腿后向上挺直，用脚跟放在把杆上，绷脚外开，手由
一位经二位翻开至七位。
第一遍音乐：重心在主力腿上，两腿挺直，动力腿绷脚外开，立腰，不
动。
第二、三、四遍音乐：由第二遍音乐开始，七位手转为三位，上身保持
正直瞄准动力腿下压，用小腹去贴大腿，跨往前提垂直大腿，收去够脚背， 4
拍落， 4 拍起。
师：请一位做得比较好的同学作示范，大家能够围过来看，看看她与我
们大多数同学作的有哪些不相同，她幸亏哪里 ?
(同学参加察看、议论，并纠正 )
(做反面 )
4、压旁腿 (重点 )
师：压旁腿是在压前腿的基础上，身体经把离向后转，换手扶把，脚在
身体后边，向旁压腿时应注意用身体的后背缘去贴大腿，手去找脚背。
A、师边示范边解说
B、学生自由练****师挨次纠正
C、合音乐，作练****br/>准备姿态：单手扶把，后三位脚，另手一位，身体半侧向里对把杆。
前