健美操教案-(2).docx

健美操教案
年级：高一
模块内容 :健美操

学期 :第二学期
课型 :新授课

课时：第 1 课时
授课人 :孟楠
学****阶段：水平五
学****内容：健
健美操教案
年级：高一
模块内容 :健美操

学期 :第二学期
课型 :新授课

课时：第 1 课时
授课人 :孟楠
学****阶段：水平五
学****内容：健美操基本动作要领
学****目标： 1. 初步掌握教学基本姿势中站立姿势、 手臂的基本姿态、 脚的基本位
置
初步掌握基本步伐
.
。
教学重点与难点：动作要领的掌握和身体的协调配合
学****步骤 :
（一）准备部分：
1。教师整队集合、点名、检查人数、检查服装、师生问好
2.
教师宣布本次课的内容与任务 :(1 ）学****教学基本姿势
（ 2）学****基本步伐
3.
安排见****生
4。准备活动：（ 1）慢跑 400 米 （ 2）徒手操
（二）基本部分
教学基本姿势：
A 站立姿势 : 两脚在任一位置上以全脚掌或前脚掌，脚尖，脚跟等不同部位支
撑地面，两腿伸直或弯曲形成各种姿势。
(1）直立：两腿伸直并拢，全脚掌着地，重心在两脚间。
2）起踵立：前脚掌支撑地面，脚跟向上抬起，使脚面与小腿在一条垂线上。
3）点地立：一腿直立或稍屈膝 ,另一腿脚面绷直，以脚尖在前（侧、后 )点地（或勾脚面以脚跟点地） ,重心在支撑腿上。
(4）蹲立：屈膝站立 ,稍屈膝为半蹲 ,屈膝角度小于 90 度为全蹲 .
(5）弓步：是一腿屈膝，另一腿伸直的姿势，有前弓步、侧弓步、后弓步。
教学手段 : a： 教师讲解、示范每一个姿势。
b：学生站在教师后面一起学****动作 .
c：学生自己练****2 遍
d:教师喊口令集体练****2—3 遍
e:教师集体指导，并纠正错误动作。
f：教师随时鼓励认真练****的学生。
要求 : 在练****各种站立姿势时，上体始终保持挺胸、收腹、立腰的姿势。
B 手臂基本姿态 :
（1)手形与手臂的关系：手的基本形状是手指并拢，拇指与中指向内合 .当手
臂伸展时手指和手腕随之伸展，在手背处呈反弓形 . 当手臂成弧形时，手指、手腕放松，使整个手臂从肩至手指成一柔和的弧线。手形随手臂在姿态而灵活变化，在某些具有特殊风格的动作中，手掌伸展成五指分开或成半握掌的形状。
（ 2)常用的手臂基本位置： a：两臂正方向的举手。
b:两臂中间方向和斜方向的举手。
c：两臂不同方向的举手。
脚的基本位置：
八字脚：两脚跟靠拢，脚尖开至 45 度方向。丁字脚：右脚跟放至左脚心中间，形成丁字。
一位脚 :两脚跟靠拢，两脚尖开至 180 度方向 ,膝关节伸直并拢 .
二位脚：两脚跟