高情商孩子养成手册.doc

高情商孩子养成手册——为了孩子请果断收藏! 美国心理学家丹尼尔· 戈尔曼认为, 情商( EQ ) 比智商更为重要。一个人能否取得成功, 智商只起到 20% 的作用, 剩下的 80% 取决于情商。——小编认为许多孩子的学****问题不是智商低,而是缺乏情商培养! 孩子如同***一样,他们的情绪背后有其原因,不管他们是否清楚原因何在。当父母发现孩子有不明来由的生气或沮丧时,不妨停下脚步来了解他们生活中发生了什么事情,并且运用一些方法来引导孩子安全地表达各种情绪。先来做个测试吧! 孩子放学回来告诉你: “今天在学校有同学打我! ”身为父母的你,这时候的反应会是……答案 A ——“这种小事别放在心上。”答案 B ——“你不会也教训他吗,你有没有打回去? ”答案 C ——“我现在很忙,晚一点再说。”答案 D ——“还好吗?有同学打你,所以你很委屈? ”你的答案会是什么呢? 让我们公布正确答案吧!重视孩子情商的父母亲之答案,会是最后一个—— D。原因是什么呢?因为情商高手的基本功, 就是察觉自己的情绪状态, 也就是说, 要能很快了解自己的当下情绪。因此父母在这个情况下, 应先帮助孩子辨识出现有的情绪状态: “所以你不开心了? ”,“所以你感到委屈了? ”。帮助孩子辨认自己的情绪状态,会带来两个天大的好处。首先,孩子可以从中明了,接下来要处理的,是自己的情绪,而不是那个“对方”。也就是说,现在真正该做的事情,不是因自己感到委屈而找对方理论,而是应该意识到,真正的困扰其实是自己的情绪反应,那么随后该努力的,就是如何调试情绪,做出合适反应。其次,孩子可以从中学会换位思考的能力。这次挨打,心理难受,以后就知道了,若去打别人,别人也就会有这样的感受。这个深刻的情绪体会,有助提升孩子换位思考的能力。所以从情商教育的角度而言,这会是个一举两得的做法。在协助孩子辨识情绪之后,接下来,爸爸妈妈就可以再问: “你要不要告诉我发生了什么事? ”这是个很重要的亲子沟通方式,当父母学会发问及倾听,孩子就会愿意开口说话,培养良好的亲子沟通****惯,会让彼此的沟通畅行无阻。二、帮助孩子发展负面情绪的管理技巧。第一步,体察情绪是与孩子亲近和教导孩子的机会: 一些父母试图忽视孩子的负面情绪, 希望他们的情绪过去,但常发现效果不好。事实上,情绪的抒解需靠父母协助孩子澄清情绪、了解情绪,才不致使情绪扩大或恶化。第二步,认真的倾听和确认孩子的情绪: 孩子的情绪需要父母注意他们的身体语言,如脸部表情和姿势。别忘了,孩子也会观察父母的身体语言。因此,父母可以一种轻松但专注的态度和语气,不带质问的反应,如说: “你今天看起来有点累? ”然后,等待孩子的反应。第三步,帮助孩子以言语表明情绪: 当父母看到孩子流泪,可用同理心来反应: “你觉得很伤心,是不是? ”这不仅让孩子了解,而且学到描述情绪的字眼。研究显示,一个人如能以适当的言语形容情绪,可以帮助自己在神经系统上得到宽心或镇静的效果。当然,不是父母告诉孩子该如何表达情绪,它只是单纯地协助孩子发展表达情绪的语汇。孩子也如同***一样,他们同时亦会有两种以上的混合情绪,因此父母可以让孩子了解这是正常的,如说: “我知道你对参加少年棒球队选拔有点兴奋,也有点害怕。”第四步,与孩子商讨解决之道:让孩子了解自己的情绪不是问题,偏差的行为才是问题,这是帮助孩子成长和进步的关键。与孩子一起讨论问题的解决。举例而言, 父母可以如此说:“你很生气小杰拿了你的东西, 如果是我也会生气, 但你打他是不对的。让我们想想有没有其他解决的方法? ”在美国有些中小学, 在课程中加入冥想的练****让孩子坐下, 闭上眼睛, 意念集中静坐 20 分钟。而最近的实验发现, 静坐冥想有助降低一个人的焦虑感,而且能够强化注意力的集中,进一步地提升学****效率。像这些设计得当,适合孩子的放松技巧,早早学会,对他们未来的抗压能力就会有所帮助。三、帮助孩子树立自信。自信是情商能力的基石。自信的孩子,在面对别人的恶意攻击时能沉稳以对,并拥有良好的抗挫及抗压能力,在人际关系上也会得心应手。父母亲该如何着手,培养孩子的自信? 如果孩子有一些令父母不满的行为或表现,父母也不宜对他做出无情的指责,而应该耐心地引导,让他感受到父母的关心和爱护。许多父母无意间在亲戚朋友面前责骂甚至体罚孩子,会令孩子尽失自尊,也容易使孩子产生自卑心理。事实上,父母亲对孩子的评价,对其自信有着直接的影响,因此,若平时只是批评而极少给予表扬,父母亲就会在不知不觉中,塑造了孩子心目中不佳的自我形象。所以建议父母亲可以坐下来,写下孩子值得欣赏的优点。而在这想特别提醒家长的是,这些优点不该是孩子和别人比较的成果,而是孩子他本身所具有的特质。比如, “很有爱心,对小动物很好;很有礼貌,会主动和朋友打招呼”等等这些人格特质, 而并非“每次都名