减轻压力的方法英文减轻压力轻松备考的好方法.docx

减轻压力的措施英文减轻压力轻松备考的好措施
考试焦急心理测试表
　　（1）我盼望不参与考试就能获得好成绩。（ ）
　　（2）在某一考试中获得的好成绩，似乎不能增长我在其他考试中的自信心。（ ）
　　（3）人们所有期待我在考试中获减轻压力的措施英文减轻压力轻松备考的好措施
考试焦急心理测试表
　　（1）我盼望不参与考试就能获得好成绩。（ ）
　　（2）在某一考试中获得的好成绩，似乎不能增长我在其他考试中的自信心。（ ）
　　（3）人们所有期待我在考试中获得好成绩。（ ）
　　（4）考试期间，有时我会产生诸多对答题毫无协助的莫名其妙的想法。 （ ）
　　（5） 重大考试前后，我不想吃东西。（ ）
　　（6）到爱慕向学生搞忽然袭击考试的教师，我总是感到胆怯。（ ）
　　（7）在我看来，考试过程似乎不应搞的太正规，那样容易使人紧张。（ ）
　　（8）一般说来，考试成绩好的人将来肯定在社会上获得更好的地位。（ ）
　　(9) 重大考试之前或考试期间，我常常会想到其别人比自己强的多。 （ ）
　　（10）如果我考砸了，虽然自己不会老是想着它，也会紧张她人对自己的评价。（ ）
　　（11）对考试成果的担忧，在考试前阻碍我准备，在考试中干扰我答题。（ ）
　　（12）面临一场必需参与的重大考试，我会紧张的睡不好觉。（ ）
　　（13）考试时，如果监考来回地走动注视我，我便无法答卷。（ ）
　　（14）如果废除考试，我想我的功课事实上会学的更好。（ ）
　　（15）当理解到考试成果的好坏将在一定限度上影响我的前程时，我会心烦意乱。 （ ）
　　（16）我懂得，如果自己能集中精力，考试时便能超过大多数人。（ ）
　　（17） 如果我考不好，人们将对我的能力产生怀疑。（ ）
　　（18） 我似乎历来没有对考试进行过充足准备。（ ）
　　（19） 考试前，我身体不能放松。（　　）
　　（20）面对重大考试，我的大脑仿佛凝固同样。（　　）
　　（21） 考场中的噪声使我烦恼。（　　 ）
　　（22）考试前，我有一种焦急不安的感觉。（　　）
　　（23）考试使我对能否达到目的产生了怀疑。（　　）
　　（24）考试事实上并不能反映出一种人对知识掌握的究意怎么样。（　　）
　　（25）如果考试得了低分数，我不乐意把自己的确切分数告诉任何人。（ ）
　　（26）考试前，我常会感到需要再充实部分知识。（ ）
　　（27）重大考试之前，我的胃不舒服。（ ）
　　（28）有时，在参与一次重要考试的时候，一想起某些悲观的东西，我似乎所有要垮了。（ ）
　　（29）在虽然获悉考试成果之前，我会感到十分焦急或不安。（ ）
　　（30）但愿我能找到一种不需要考试便能被录取的工作。（ ）
　　（31）如果在这次考试中我考得不好，我想这意味着自己并不像本来想像的那样聪慧。（ ）
　　（32）如果我的分数很低，我父母交会感到很失望。（ ）
　　（33）对考试的焦急心情使我不想准备了，而这种想法又使我更加焦急。（ ）
　　（34）应试时我常常发现自己的手指在哆嗦，或双腿老打颤。（ ）
　　（35）考试过后，我常常感到本来自己应考得更好些。（ ）
　　（36）考试我情绪紧张，阻碍了注意力的集中。（ ）