红豆薏米桂圆的功效.docx

红豆薏米桂圆的成效
桂圆大枣红豆汤，就是一道食材简单，但滋味醇厚甜美的补气养血安神的家常好汤!以下是红豆薏米桂圆的成效，一起来看看吧!
　　红豆薏米桂圆的成效【1】
　　红豆薏米桂圆这三者都是不同的食材，分别有自己的成效，但混在一红豆薏米桂圆的成效
桂圆大枣红豆汤，就是一道食材简单，但滋味醇厚甜美的补气养血安神的家常好汤!以下是红豆薏米桂圆的成效，一起来看看吧!
　　红豆薏米桂圆的成效【1】
　　红豆薏米桂圆这三者都是不同的食材，分别有自己的成效，但混在一起说不定可以发挥更大的保健成效哦!下面我们一起来看看红豆薏米桂圆的成效都有哪些吧。
　　【红豆】
　　红豆具有清热化湿、养颜润肤、健脾养胃、消水肿、消暑解毒的作用。
　　加上在红豆里面有较多的皂角甙，能刺激肠胃，从而起到利尿的作用，所以吃红豆还能解酒、解毒，合适心脏病和肾病的患者食用。
　　而且红豆的外皮中有丰富的膳食纤维，可以润肠通便、降血压和血脂、调节血糖、解毒防癌，以及还能瘦身减肥。
　　【薏米】
　　薏米里面有着多种维生素和康物质，可以促进人体的新陈代谢，同时减少胃肠道的负担，经常吃薏米可以改善慢性肠炎和消化不良的病症。
　　因为含有硒元素，能起到抗癌防癌的作用，减少肿瘤的发病几率。
　　对于女性来说，多吃富含维生素e的薏米，可以保持肌肤光泽细腻，连色斑和痘痘都少很多哦!
　　【桂圆】
　　首先，桂圆可以增强机体的热能和补充营养，促进血红蛋白再生，从而起到补血的成效。
　　其次，食用桂圆可以增强大脑的记忆力，帮助消除大脑的疲劳。
　　再次，多吃桂圆可以改善失眠、健忘以及眩晕的现象。
　　薏米红豆桂圆的做法【2】
　　薏米有著抑制癌细胞成长的作用。
　　代谢水分湿气、美白、润泽肌肤、健脾补肺、清热、利湿、利尿强骨、促进子宫收缩。
　　富含膳食纤维，可促进肠道蠕动，排除体内废物，预防肠道癌症发生。
　　单薏米就有如此多的成效，那在加上红豆桂圆又如何。
　　为了吃出一副安康的身体，快来学****薏米红豆桂圆的做法吧!
　　食材：薏米一把、红豆一把、桂圆干一把。
　　做法步骤：
　　1、红豆一把，薏米一把，因为薏米和红豆都很硬，所以需要先用清水洗干净然后泡两小时。
　　桂圆干一把，需要剥壳去核，留里面的果肉就行。
　　2、这两种豆子不易煮，我是用高压锅压的。
　　您可以用砂锅，也可以用电饭锅，就是煮开了后关火，闷一阵再煮，反复几次就煮烂了。
　　最后把桂圆果肉干扔进去再煮一个开就好了。
　　红枣赤豆汤和红枣桂圆汤【3】
　　天气渐凉，除了调整饮食，增减衣服，最要紧的就是多些时间，熬些养生汤来喝。
　　秋冬是身体积蓄能量的时