浅析女性补气养血的常见方法.doc

浅析女性补气养血的常见方法
现代女性由于生活工作压力大，经常需要兼顾职场和家庭，如果不注意调理，很容易会出现气血不足，还有可能引起月经不调、肥胖症、乳腺、妇科疾病等，因此气血不足的问题需要引起女性朋友们重视。
气血是女人之本，现在很多女浅析女性补气养血的常见方法
现代女性由于生活工作压力大，经常需要兼顾职场和家庭，如果不注意调理，很容易会出现气血不足，还有可能引起月经不调、肥胖症、乳腺、妇科疾病等，因此气血不足的问题需要引起女性朋友们重视。
气血是女人之本，现在很多女性为了自身的健康和美丽，开始了“补气血之旅”，但气血怎么补?怎么吃、吃多少?这里面大有讲究。女人比男人老得快，原因在于气有余，生内火，比男性更易生闷气、想不开、发脾气。单纯补血只会更加“添堵”，气血一平衡，才能既美丽又健康，更有女人味。
气血看两点，一是虚，二是淤。月经量大、提前是“气虚”，量小、延后是“血虚”，痛经、有血块是“血淤”。要根据自己的情况补，有针对性的进行调理，否则越补越差。血有余，生内伤，轻则出现黄褐斑、痛经、月经不调，到一定的程度，就会造成乳房胀痛、子宫肌瘤、卵巢囊肿，只要淤血一解除，气血调和了，这些问题就会烟消云散。
不少食物和药物都有补气血的功效，如大枣、桂圆、花生、红豆、黑豆、黑芝麻、红糖、枸杞、糯米、木耳、山药、菠菜、乌鸡、猪肝、牛肉、羊肉、鱼肉、虾等，这些食物要怎样吃才能更好地发挥补血功效呢？
一、当归红枣排骨汤
材料：排骨250克，红枣、当归适量。
制作：排骨剁块后放入开水中焯一下，之后下锅爆香，加适量的水，再放入红枣和当归，煮沸后转小火，煲2小时左右即可。排骨汤的做法同样很简单，也有很好的养气血功效，特别适合那些气血不足和贫血的女性食用。
二、红枣粥
材料：大米250克，红枣适量。
制作：大米淘洗干净，红枣洗净，之后一同放入锅中，加适量水熬煮至大米开花即可。红枣有很好的补血作用，对养护脾胃也有很好的帮助，消化不好、营养不良的女性朋友可以多食用这款粥。
三、乌鸡汤
材料：乌鸡一只