女人吃补气补血的食物 [女人补血的方法].docx

女人吃补气补血的食物 [女人补血的措施]

　　补血是女性好友平常养生的核心，由于多数女性由于生理因素多会有贫血的问题。那么，女人补血的措施有哪些呢?下面跟着XX一起来理解一下吧。
　　女人补血的措施
　　女人补血的措施1、四物汤女人吃补气补血的食物 [女人补血的措施]

　　补血是女性好友平常养生的核心，由于多数女性由于生理因素多会有贫血的问题。那么，女人补血的措施有哪些呢?下面跟着XX一起来理解一下吧。
　　女人补血的措施
　　女人补血的措施1、四物汤
　　四物汤对于女人而言可是一种宝，所谓四物指的其实就是当归、熟地、白芍、川芎。对于女性好友们来说，每月的那几天结束后来就可用四物汤进行补血调经了。女性常喝四物汤不仅可补血，避免贫血，同步还可喝出好气色 。
　　做法：将四物包好，加入排骨一起炖成汤就可以了。如果不爱慕吃排骨的话，也可根据自己的口味加入其他的肉类所有是可以的。
　　女人补血的措施2、三红汤
　　所谓三红汤指的就是红枣，红豆，花生三种红色的食物一起熬煮出来的汤品了。众所周知红色的食物所有具有补血的功能，而红枣，红豆，花生自身也所有是属于相对容易能买得到的因此值得推荐给人们。
　　做法：把红枣，红豆，花生等所有放在一起熬就可以了，在这里提示一下花生一定不要去皮哦。由于花生的皮，更具补血功能。
　　女人补血的措施3、银耳南瓜补血汤
　　银耳南瓜所有是最适合女性的养颜佳品，其也具有补血的功能，特别是对于那些气色不好，脸色偏黄的女性由为合用了。
　　做银耳南瓜补血汤之前最佳先准备好所需的材料南瓜一片、干莲子20克、银耳一朵、红枣10颗，冰糖适量。
　　做的时候要先将南瓜洗干净，最佳不要去皮，口感更好，然后把莲子心去掉，把红枣洗干净。锅中的水开后来先加入莲子和银耳用小火煮15分钟，然后放入南瓜煮至松软就可以吃了。
　　女人补血的措施4、百合白果牛肉汤
　　百合具有滋阴润燥之功能，而牛肉富含丰富的氨基酸和人体所需的多种营养素，将这些材料一起熬成汤喝不仅可补气补血，同步还具有美容，去火气等作用呢?
　　上面这四款冬就是我平时用来补血的偏方，固然了应当说其效果所有还是相称不错的。
　　但是，现实生活中诸多女性好友平时忙于工作，忙于照顾孩子，也许没有多少心血去为自己做这些汤品来协助补血，那么这样办呢?其实对于女性好友们而言平常还可运用部分直接可以吃的小零食达到补血的效果的。由于生活中诸多食物所有具有补血的功能，并且也不需要女性耗费太多的时间去弄。
　　女性补血要避免的误区
　　只吃红枣补血效果甚微。红枣自身红枣虽具有补血的作用，但若只单吃红枣同样东西，效果是相称单薄的，若女性想藉由食物来补血，建议可以用红枣搭配葡萄干、龙眼等等食品一起吃，效果会比单吃红枣来的有用。长期服用红枣肚子会容易涨气，且会使身材变胖，怕胖的人不适宜长期服用，一种礼拜吃2到3次即已足够，以免补了血却还得紧张减肥问题。
　　专家强调补血保