人体运动系统概论.ppt

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人体运动系统概论

⑶扁骨：板状、薄而宽大且有曲度鲜、阳光充足的户外进行体育锻炼，由于阳光中紫外线的照射，可使皮肤内的部分胆固醇转化为维生素D，有助于人体对钙的吸收，对儿童少年的骨骼生长发育特别有益。

②骨增粗
▼经常参加运动锻炼，可使骨表面的隆起更为显著，骨密质增厚，管状骨增粗，骨小梁配布更符合力学规律。骨的这种良好变化，与肌肉的牵拉作用有密切关系。
▼研究表明，举重运动员肱骨体横径较粗、骨体外侧壁增厚、三角肌粗隆突出明显；跳跃运动员的下肢骨明显增粗、骨壁显著增厚、踏跳足的第二跖骨横径明显增大；足球运动员的第一跖骨骨密质增厚，芭蕾舞演员的第二、三跖骨的骨密质增厚。
▼另有研究发现，由于小腿肌肉、足肌和韧带牵引结果，运动员跟骨的骨小梁比一般人明显。

③提高骨的机械性能
▼骨形态结构的良好变化，使骨的抗压、抗弯、抗折断和抗扭转等机械性能得到提高。
▼例如：一般人股骨可承受236～400kg压力，运动员的股骨承受的压力可达700kg以上。
9. 运动对骨的影响
④注意事项：
▼合理休息：运动刺激的效应需要在运动后的休息期间来完成，在剧烈活动之后，必须有足够的休息；
▼间歇压力：固定不变的压力，会导致骨的萎缩，只有间歇压力才有利于促进骨的生长；
▼负荷：过长时间负荷或过度训练则能引起骺软骨过早愈合，骨化过程提早完成，影响骨的继续增长；单侧负荷过多、过久，易引起身体两侧骨的生长发育不均衡而导致畸形；
▼多样化与经常化：当体育锻炼停止后，骨所获得的变化就会慢慢消失；处在生长发育时期的儿童少年，不宜持续过久的剧烈运动，体育锻炼项目要多样化和经常化。
第7次课教学内容：骨连结概述





教学目标：骨连结概述
了解骨连结的分类；
掌握关节的基本结构，了解关节的辅助结构；
理解关节的分类及其运动；
理解关节运动幅度及其影响因素；
理解运动对关节的影响。

①骨连结的概念
骨
结缔组织
骨
韧带、软骨、骨、结缔组织膜

②分类及其特点：
：两骨间借致密结缔组织相连，无腔隙；
：两骨间借软骨组织相连，无腔隙
：两骨间借骨组织相连，无腔隙，无活动性；
－关节：两骨间借膜性结缔组织囊相连，有腔隙，具有活动性。

①组成：
关节面与关节软骨；
关节囊；
关节腔。
②概念：指构成关节必备的三个基本结构。

②组织结构及功能：
▼关节面与关节软骨：
关节面：两骨相对应的骨面，多为一头一窝。
关节软骨：多为透明软骨，光滑、耐磨、富弹性；
功能：缓冲和减少关节面间的摩擦。
▼关节囊：致密结缔组织构成，分纤维层（外）、滑膜层（内）；
功能：封闭关节面之间的腔室，具有保护、连结、分泌滑液的功能。
▼关节腔：密闭的腔室，内为负压；
功能：加固关节；腔内有滑膜层分泌的少量滑液，具有润滑关节的作用。
、组织结构及其功能
①组成：韧带；关节唇；关节内软骨；滑膜襞；滑膜囊。
②概念：经特殊分化，可提高关节灵活性或稳固性的一些结构。
、组织结构及其功能
③组织结构及其功能
▼韧带：致密结缔组织
功能：连结、加固、限制关节向对侧过度运动。　　　
▼关节内软骨：纤维软骨构成关节盘、半月板；
功能：缓冲、填充、改变关节的运动度等。
、组织结构及其功能
③组织结构及其功能
▼关节唇：纤维软骨构成，关节窝的周围；
功能：加大加深关节窝，增加关节的稳固性。
、组织结构及其功能
③组织结构及其功能
▼滑膜囊：滑膜层向纤维层缺口突出形成；
功能：减少腱与骨面的摩擦。
▼滑膜襞：滑膜层向关节内陷形成；
功能：填充腔隙，扩大滑膜面积。

①屈伸：
矢状面—冠状轴
向前运动为屈；
向后运动为伸。
特例：
▼膝、踝关节的运动方向相反；
▼骨盆为前、后倾。
⑵外展内收：
冠状面—矢状轴
向外为展；
向内为收；
特例：
▼头、颈、脊柱称侧屈；
▼骨盆为侧倾。

③旋转：
水平面—垂直轴
向前向内为旋前、内
向后向外为旋后、外
特例：头、脊柱、骨盆为左、右旋转（回旋）