赛前心理训练对拳击比赛影响的研究.doc

赛前心理训练对拳击比赛影响的研究

摘 要：本文采用文献综述的方式，分析拳击运动员在赛前的心理状况，以及在产生心理障碍的原因。赛前的心理波动就可能直接影响比赛结果。因此，运动员在比赛前所表现的精神状态，以及心理的反应状拳击运动心理特点概述
拳击运动特点和心理品质
拳击比赛是竞技双方进行直接冲突和对峙，通过进攻和防守，顺应对手的技术动作来完成各种技术动作的过程，也是运动员为了达到打击到对方取得得分的目标。运动员的技术动作既要保护自己，也要积极主动进攻，找到得分突破口。这种对抗性项目竞争激烈，赛场变换瞬息万变，需要精神高度集中，对运动员的身体和大脑的要求极高，因此运动员必须具备心理抗压能力。拳击专项心理素质包括：动作的敏捷能力、空间和距离的估算能力、大脑的判断和四肢的协同应变能力。
运动员开展心理心理训练的重要意义
运动员在日常训练中加入心理训练，是为了加强对自身的心理变化的控制，在赛前不紧张不怯场，比赛期间临危不乱，时刻保持清醒头脑，应对强敌不惧怕，这种心理状态需要通过应战进行总结，关键还是在于日常进行模拟训练，有意识地应对上述这些情况，不断发展自身的潜能，使自身的心理状态强大，长期重复的心理训练不仅可以维持运动员水平，并且可以促进其赛场上竞技能力的最有效发挥。
2 拳击运动员赛前心理状态的不良特征
赛前动机障碍
運动员的比赛动机不同，有的为了锻炼自身，有的为了取得骄人的成绩，根据动机的差异，运动员的情绪和心理变化也不同，但是运动员站上比赛场都是为了打败对手，运动员在赛前分析对情况时，一般会考虑到对手的心理素质特征，在比赛中知己知彼才能百战百胜，根据对手的特征，有针对性地制定战术，可以将对手的比赛节奏打乱，从而影响其技战术的发挥。比赛期间对生理的渴望往往会导致运动员急于求成而自乱阵脚，这时就需要调整心态，稳扎稳打，在比赛得力的时候稳得住，比赛失利的时候不气馁，勇往直前，敢打敢拼，赛场不仅拼实力，更是拼心态，一时的失利不代表失败，一时得利也不代表胜利。
赛前激活障碍
比赛前，教练员往往会进行赛前动员，使运动员斗志昂扬，充满信心，此时更需要保持冷静，对于对手的每一个招式进行快速分析和瓦解。调动最佳生理状态，要调整到最佳心态从容不迫地发挥自己的水平。对手可能会用假动作和虚假信息干扰，这时候需要克服干扰信息。
赛前攻击障碍
运动员的攻击行为受到特定竞赛规则的制约，在比赛中没有达到自己预期的目标，运动员常常采取过激的行为来发泄自身的不满，这种举动其实会使自身陷入僵局。运动场的呐喊助威等因素也是影响运动员的因素之一，有些干扰因素，运动员需要学会自动屏蔽，裁判的不公仲裁、对手的故意蔑视等，都会引起心理的变化，如何接受及调整就是关键，因此赛前心理训练尤为必要。
赛前身体状态调整
运动员的伤病会加重运动员的心理负担，运动员会担心伤病影响技能大发挥，也会担心比赛中伤病加重。这种思想上的担心，往往会导致技术动作的变化，技术动作放不开，打不到击打效果。长期的训练也会导致身体疲劳，如果不积极调整，运动员会出现厌倦训练，抵触训练的想法，这些都会导致运动员训练和比赛的效果下降。
3 拳击运动员赛前的心理调整方法与手段