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[上班族女性瘦腿的方法]瘦腿的最快方法
　　一些上班族的女性是很渴望拥有一双笔直修长的大腿，但是长期久坐又缺乏运动，所以导致变得粗大，有什么方法能够瘦下来吗?下面就跟我一起来看看吧。
　　上班族女性瘦腿攻略
　　 　　精油按摩法。精油中的小分子物质能够进入到我们的体内，促进新陈代谢，对于身体排毒有重要的成效，我们同样可以用精油对双腿进展按摩，让腿部腿的肌肉变得更紧实。大腿茁壮的话，可以适当增加肉肉部位的按摩，到达参加燃脂，消退腿部赘肉的效果!
　　办公室瘦腿。在办公室久坐是不得已的事，那么我们在工作的一点点时间间隙中同样可以利用起来，比方说可以借助办公椅的力气对腰腹和双腿进展熬炼。详细做法是，双脚绷直，用腹部的力气去提升双腿，一组做十次。这个动作特别简洁，在工作空闲时间就能够完成，想要拥有完备双腿就要抓紧一切时间哦!



　　多站少坐。这是谁都知晓的道理，但是却往往不留意这样的生活细微环节，饭后半个小时是肯定不能够坐下的，因为这样不但会造成双腿粗大，还会造成腰腹部的脂肪积累，所以想要打造漂亮的腿型，还是得好好留意这些生活中的小细微环节。久坐和吃完就坐肯定是想要美腿的MM头号要留意的事情，这两点都会让腿部脂肪积累以及水中，尤其是久坐，大腿经常坐着，脂肪都没处跑!
　　上班族女性瘦腿小方法
　　上班族女性瘦腿小方法1、做高抬腿运动
　　每天起床后，可以在客厅或房间做五组高抬腿运动，每组一分钟，每做完一组可以休息一会。高抬腿是一种很好 的瘦大腿运动，它很好地运动到大腿上的肌肉，促进腿部脂肪的燃烧。
　　上班族女性瘦腿小方法2、单足鹳立
　　左腿单足站立，膝盖放松，右腿稍稍向前提起，双臂负重于身体两侧，拳心向内。双臂抬起至肩高，然后放下，重复动作5次。换腿，再重复5次。



　　上班族女性瘦腿小方法3、多走楼梯
　　上下班的时候可以多走楼梯，假如你的公司是在五楼或六楼，吃完午饭后可以干脆走上去，消化一下自己刚吃进去的东西，顺便帮腿部做个减肥。走楼梯可以拉动大腿肌肉，促进血液循环，促进脂肪的燃烧。想瘦腿的MM们，不妨多走走楼梯，会让你有意想不到的惊喜的。
　　上班族女性瘦腿小方法4、踢腿提臀式
　　踢腿提臀式腿向后踢的速度不行太快，尽量延长到自己的极限后停顿5秒再复原原来姿态，一次至少要做10-15次，不只运动到大腿后侧的肉肉，连小屁屁也会翘起来呢!
　　上班族女性瘦腿小方法5、多吃瘦腿食物
　　平常要多吃一些瘦腿的食物，知道什么食物可以协助你瘦腿吗?菠菜可以促进血液循环，协助脂肪的燃烧，是很不错的瘦腿蔬菜。而苹果含有苹果酸，可以加速身体代谢，并且苹果含有丰富的钙，可以削减下半身的水肿，是一种不错的瘦身水果。西柚也很好，它的热量很低，并且含有丰富的钾，可以帮组削减大腿脂肪的积累