内家拳法歌诀十篇(一) 二十四总歌诀.docx

内家拳法歌诀十篇(一) 二十四总歌诀


　　序言 　　 　　沈寿教师守我疆，不卑不亢，守中持衡。 　　人道为本，与人为善，广施阴德，普济众生。 　　人生难得，道德于身，不轻视人，不欺压人。 　　道德润身，宽容忍让，敬重师长，虚心慎重。 　　心存正念，光明正大，曲全谦退，无为不争。 　　怀修涵育，修己立人，事了拂衣，深藏名声。 　　襟怀恬旷，明察事机，沉机默运，智勇深厚。 　　恭廉修行，见义勇为，不求闻达，舍己成仁。 　　养气增命，竞扑全身，致知力行，应变制胜。 　　专恒于道，行其气功，抵于无凌，其气浑沌。 　　圣哲昭垂，当知所戒，善自韬藏，君子德盛。 　　君子行径，可以托孤，百里寄命，临节不崩。 　　寄身锋端，性命可怀，捐赴国难，碎骨粉身。 　　 　　二、精气篇 　　 　　天有三宝，日月星辰，人有三宝，精气神功。 　　精乃生人，气乃养命，神乃为人，混冥昌隆。 　　精乃气母，又为神宅，精足气充，精固神永。 　　天出其精，聚合成灵，灵气在心，神诚于中 　　精之与气，云水相肇，相互化和，和合霜熔。 　　精化成气，气聚凝精，形态虽异，实那么雷同。 　　精主化生，气主作用，神主宰制，各尽其用。 　　精气相滋，慈柔中和，无所不应，遇触圆融。 　　精之与静，静而非静，精之担心，神亦骚动。 　　精之灵动，负象载信，象之与信，皆为气踪。 　　静那么有精，动那么有象，静精动象，百体灵涌。 　　精气浑沦，充周不穷，自中乎道，守成中唐。 　　精气之道，独立不改，周行不殆，改变依从。 　　欲全其精，首在理气，精虚栖心，精气沛充。 　　欲浑其气，先在聚神，挟朴抱素，神静气冲。 　　抱守浑一，含精养神，通得三元，心身一统。 　　人之神灵，天赋真性，精神之宅，明那么达通。 　　神居司命，气之所至，意至精聚，劲气绵重。 　　神壮精旺，神衰体病，神存那么生，形亡神终。 　　外练筋骨，内炼精气，心神共融，笃中见雄。 　　内外透彻，心华灿然，神灵显现，陶铸玲珑。 　　神之所至，气亦至焉，气之所至，精亦接踵。 　　随神往来，并精出入，三元启动，流飞浪轰。 　　凝神和气，守静致柔，意气贯串，心愿坚融。 　　精气为物，游魂为变，惟神是守，修我正宗。 　　忽视利名，滑默修真，藏神致虚，精气华荣。 　　精气神宝，慎加守护，退默守雌，赫赫炯炯。 　　静心止浪，净心除垢，息心静气，一汪清泓。 　　虚无驱妄，澡雪精神，开释神本，静笃敬恭。 　　心静炼气，身静炼精，炼神入微，全体透空。 　　以心行气，以气运身，神气融会，妙成空松。 　　呼吸精气，独立守神，内外兼修，天矫神龙。 　　神静心和，心和形全，融道人化，九转赴蓬。 　　炼精化气，炼气化神，炼神还虚，玄妙罩笼。 　　聚精会神，心静胆定，气息绵沉，魂魄相拥。 　　精气融混，化为一气，鼓铸驰张，劲畅气纵， 　　神气浑全，贯穿九曲，百炼如钢，珠玑满功。 　　精气神凝，劲浑弥重，浑然无迹，得其圜中。 　　上契拳理，下契精神，空处问津，至真至公。 　　凝神悟道，回来自然，天人合一，与道涵泳。 　　道合神明，神合自然，自然而然，造化天工。 　　学道无心，怀道养神，舍光藏辉，燕藏黄宫。 　　丹田方