顾式太极拳(3)_顾氏太极拳
11.退步狮子张嘴 ①右足滑由两腿之间移向右足(图78)。 13.通心捶 ①松腰胯,身体重心后坐,两手如执一根长绳,同时回拉,松肩坠肘(图79)。 ②不停,身体略向前调整,疾速提左足向前直踢,左臂顺劲上掩,右掌下划弧按于右胯旁,掌心朝下。左足悬空与左胯快速内扣合,带动身体以右脚前掌为轴转身 180度,落左足与右足齐平。左掌经面前往右下划弧搂按于腹前,右掌变捶,拳心朝上,以腰胯催劲向前击出,高于肩平,并随击出之劲,身体略上拔(图80、81、82)。 ③略提右足,拔右腰胯,意贯涌泉穴向下震脚,气落丹田(不要过分关注丹田穴或硬压)的同时,两拳心朝下(图83)。 14.追风捶 ①右足先略向前调整半步,速提左膝,两掌心朝外随劲划上弧线与体右侧(图84)。 ②不停,落左足,脚跟先着地,脚尖外撇45度,以腰胯劲速提右膝独立,身体右斜上拔的同时,两臂依劲势往下朝前划下弧圆,左臂划体左侧平举握拳,高于肩平,右掌划至右耳根后握拳凝劲(图85)。 ③左足蹬,催动腰胯劲使右足前迈滑行,左足随即跟随右足前滑的同时,右拳从耳根后内旋向前击出,高于肩平,左拳曲肘内旋,由左肩胸向右击出,两拳拳心朝下,身体重心在右足随前滑行。由中间移向右足(图86)。 15.转身跨虎 ①身体后坐,两拳变掌,右掌心外旋朝上与左掌同时回捋于左腹前,身体重心在左足。右脚回收于左脚内侧,脚尖下垂(图87)。 ②右足尖外摆落实,提左足于右足前扣住,足尖相对。速提右足以足后跟为劲点向右侧身后扫趟,右足踩实,腿成左大弓步式的同时,两掌以手背相叠,左掌在下,右掌在上,随动掩于左腹前(图88、 89、90)。 ③沉腰坐胯,蹲至胯与膝平,腰右旋拧,蹬左足使身体重心右移的同时,两掌随劲顺裆内向右抄,至略低于肩(此为下缠)(图91)。 ④不停,身体左旋拧拔腰,蹬右足,脚尖内扣45度使身体重心,左移,腿成左大弓步的同时,两掌从右往上经头顶朝左上划圆弧(运行中两掌心阴阳交换,左掌心朝内那么右掌心朝外)划至左侧,左掌心朝下,右掌心朝上(图92)。 ⑤沉腰坐胯,下蹲至胯与膝平。右掌内旋随劲从左膝内侧下插至左足踝处变掌心朝下,掌指朝右。左掌随动下按于左足踝处(图93)。 ⑥不停,腰胯右旋,蹬左足使身体重心右移,右掌心向地,随裆腿内侧随身体右移上抄至右,高于额顶。右臂斜上举引动腰右斜上拔劲,带胯带足提左膝独立,上拔腰渐渐使身体左转磨正的同时,左掌掩于左膝上,引领左膝先合后开,往右内左上划一小立圆后上提顶(此劲在运行过程中要节节拔起)(图94、95)。 ⑦不停,左掌旋腕成掌指朝下,掌心朝右,右肘同时坠沉,屈右膝,竖直腰背下蹲至右胯与膝平。左足大趾尖与右足跟平行,略宽于肩,垂直点地,左掌指下插左足踝外侧。右肘与右膝上下相合,右掌心外旋朝左,指朝上。定势时尾闾中正(图96)。 16.披身 ①腰胯右转,左足向左方伸迈一大步,腿成右大弓步。右掌顺势往右侧下落的同时,左掌抄下圆弧至右腕内,掌心虚对右内关穴(图97)。
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