吃杏仁有助睡眠吗 吃杏仁有助控制体重.docx

吃杏仁有助睡眠吗_吃杏仁有助控制体重
　　坚果是许多人爱吃的食品，因为它味美且养分丰富。但是人们都认为坚果油脂含量大，吃多了会发胖。不过，最近美国普渡高校的探讨人员发觉，食用美国大杏仁会让人产生明显的饱腹感，可以限制其他高热吃杏仁有助睡眠吗_吃杏仁有助控制体重
　　坚果是许多人爱吃的食品，因为它味美且养分丰富。但是人们都认为坚果油脂含量大，吃多了会发胖。不过，最近美国普渡高校的探讨人员发觉，食用美国大杏仁会让人产生明显的饱腹感，可以限制其他高热量食品的摄入，因而有助于限制体重。 　　探讨人员认为，每天食用大杏仁的妇女不会轻易感到饥饿，很自然就削减了其他高热量食品的摄入。探讨还发觉，探讨对象在试验期间摄入的碳水化合物总量有所下降。探讨者说，美国大杏仁的纤维结构，阻碍了消化系统对脂肪和热量的汲取。另外，食用大杏仁还大大增加了人体对多不饱和脂肪、单不饱和脂肪、维生素E、镁和铜等的摄入量。 　　　肥胖并非代谢综合征元凶? 　　 　　一项来自美国得克萨斯西南医学中心的探讨指出，引起代谢综合征的真实缘由其实是过量饮食，而非过去我们通常认为的肥胖。 　　探讨人员说，这项探讨首先证明白体重超重只是它早期的一个症状，并不是引起代谢综合征的干脆缘由。 　　这篇文章的作者，内科大夫罗杰・安格说：“长期以来，绝大多数人认为是肥胖本身引起的代谢综合征，因为人们总是把一切健康问题都推给了肥胖。但是，事实上对器官造成损害的并不是脂肪细胞本身，而是那些因种种缘由泄入器官的脂肪分子，常受到波及的器官就包括心脏和肝脏。脂肪细胞的任务是让脂肪醇厚地待在细胞里，这样脂肪细胞的增长反而还可以抑制危害最大的脂肪外泄。” 　　安格和他的试验小组以小鼠作为试验对象，将老鼠分为两组：试验组是带有抑制脂肪细胞增长基因的老鼠，另一组则是一般老鼠。两组都采纳了过度喂养。最终的结果大大出乎人们的意料。探讨人员发觉，正常组的老鼠很快就发胖了，但是直到7个星期后才出现了代谢综合征的迹象。对比另一组就没有这么幸运了，虽然因为他们带有的特别基因使他们依旧保持了苗条的身材，但是短短几周就有大部分老鼠表现出明显的心脏问题迹象。在第8个星期的时候，这组带有“苗条基因”的老鼠被发觉血糖明显上升，而在这时一般组的老鼠只是出现了极稍微的心脏问题。 　　探讨人员说明说，那些带有脂肪细胞增长抑制基因的老鼠更快地发生了心肌和胰岛分泌细胞的损害，因为它们没有足够的脂肪细胞来储存由于过度饲养产生的多余脂肪。导致脂肪只好分布到器官中去，这才是器官损害的真正缘由。 　　 　　无名指越长越阳刚 　　 　　据英国媒体近日报道，当我们细致端详自己的手指时，有人窃喜：我的手指好美丽。也有人埋怨，我的手指咋又粗又短。但是，或许你还不知道，从手指还能视察人的性格和健康。 　　为何足球运动员的无名指一般比其他人的长?英国闻名健康专家约翰・曼宁最近推出新作《手指书》，披露了他对手指与性格以及健康关系的最新探讨成果。正如这本好玩的新书所说的那样，无名指和食指的长短在很大程度上体现着我们的特性、健康和实力。 　　手指为我们供应了诸多***差异的证据。无名指的早期发育对子宫里的睾丸激素(即男性荷尔蒙)水平很敏感，因为在子宫里睾丸激素更为密集地排列于无名指上，而且无名指越长，将来会越具有阳刚之气。而食指的早期发育取决于女性荷尔蒙，所以无名指和