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盘点正确产后坐月子方法
聪慧的女人懂得在什么阶段干什么事儿，聪慧的女人懂得摈弃老旧****俗科学生活，聪慧的女人不会人云亦云听到什么就信任什么，聪慧的女人懂得用正确的方法呵护自己的身体，聪慧的女人不会这样坐月子：不洗头洗澡，吃许多鸡蛋，喝许多红

盘点正确产后坐月子方法
聪慧的女人懂得在什么阶段干什么事儿，聪慧的女人懂得摈弃老旧****俗科学生活，聪慧的女人不会人云亦云听到什么就信任什么，聪慧的女人懂得用正确的方法呵护自己的身体，聪慧的女人不会这样坐月子：不洗头洗澡，吃许多鸡蛋，喝许多红糖水、不下床不吃水果……
　　
　　大局部人表示月子期间每天要吃6、7个，甚至最多的还有16个的……亲们，考虑过胃的感受么?
　　的确，鸡蛋的蛋白质利于汲取，维生素丰富。但鸡蛋吃多了简单造成脂肪的代谢特别，增加高血脂等疾病的风险。且假如以吃鸡蛋为主，其他食物吃得很少，简单导致养分素不均衡而影响产妇的安康。
　　
　　以形补形的养生观念还根深于许多人的心中，红糖水的颜色和血液很像，几乎全部产妇生产后或多或少都要喝点红糖水来补血。但，你真的只是要颜色相像吗?
　　红糖主要成分的蔗糖，它的颜色主要是易由于加工不彻底、含有较多杂质导致的，。红糖水除了不能补血之外，由于本质是糖，假如每天当水喝，无疑会导致产后肥胖，不利于身材的恢复，甚至会增加糖尿病的风险。


　　
　　产妇下奶难，所以最常见的催乳招式就是喝肉汤：鲫鱼汤、鸡汤、鸽子汤、排骨汤……但产后喝这么肥这么油的汤真的好吗?
　　其一，其实多喝些杂粮稀饭或者水，也是可以帮忙下奶的。过于油腻的肉汤有可能适得其反，堵塞乳腺管更不利于下奶了。其二，产妇需要的养分较多，但不意味着肯定是全肉食。饮食肯定要留意优质蛋白的摄入，瘦肉、鱼、海鲜等要增加摄入，总量在4两到半斤即可，不要过量。即使煲汤，也要留意不要选择过肥的肉或排骨，在煮的时候尽量不要再额外加油。
　　
　　传统观念认为坐月子不能吃水果，由于水果是寒性的，产妇吃了会受凉。事实真的如此吗?
　　水果并不全是寒性的。在生产后的头几天可以适中选择一些应季的水果吃(尽量少吃过冷的水果)。另外，新奇的蔬菜和水果可以供应丰富的膳食纤维、矿物质、水溶性维生素还有许多植物化学物质。产妇生产完的头几天很少活动，简单便秘。而膳食纤维可以促进肠道蠕动，预防便秘;B族维生素可以帮忙食物的消化;维生素C可以促进胶原蛋白的合成对于剖腹产的产妇来讲可以帮忙伤口的愈合;各种植物化学物质可以帮忙淡化孕期的色斑。
　　


　　过去生活条件差，产妇洗头洗澡简单着凉，这倒说得过去，但是现在也要如此吗?
　　其实，产妇要哺乳、常常出汗，更需要留意清洁。坐月子不洗头不洗澡会滋生细菌，宝