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八极拳二十四翻手
二十四翻手拳，是八极拳二十四种手形和手法的演变，主要攻击对方的
中上盘，是八极拳连手技击法之一。现将该拳技法介绍如下：
二十四番手歌诀
扑爬起按，云 刁扣，拦贯提环；插撩分捧八极拳二十四翻手
二十四翻手拳，是八极拳二十四种手形和手法的演变，主要攻击对方的
中上盘，是八极拳连手技击法之一。现将该拳技法介绍如下：
二十四番手歌诀
扑爬起按，云 刁扣，拦贯提环；插撩分捧，叠展挑滑，刺掸摇穿。
歌诀中每个字代表一种手法，每种手法都分阴阳、上下、左右、前后中
之变化，多两字并用，或几字连用。
起式：丁步站立，目视左侧，头顶竖项，含胸拔背，闭唇舌上顶，气沉
丹田，双手握拳拳峰相对，拳心向下，抱于丹田处（图1）。
扑：含扑捕之意，即两手心向下前扑（扑手时要有扑天盖地、锐不可挡
之势）。左脚向左侧迈步脚尖稍内扣，双拳同时向前扑出，左臂微曲，右手
扑出至左肘处，同时身体要有下沉后坐之力，重心落于右腿，成虚步，双
掌掌心向下，目视前方（图2）。
爬：含耙挠刁抱之意，双手左右使用。虚步不变，双手由扑手变耙形手
（图3-1），上动不停，右腿向后撤步，左腿同时向后拉成虚步，左手由前
向后上翻掌掌背向内至左腮边成挂耳顶肘，右手至胸前掌心向右外翻提肘
与肩平，目视左肘前（图3-2）。
起：有向上掀起之意，如托腮、搓脸、拿嗉等，尤以手掌刃为上托之力 。
右手由胸前用掌刃由下向上、向前托出，左掌经胸前下按至腰间，肘微外
展，向右拧腰顺胯左脚向前滑步，右脚随之跟步，目视右掌（图4）。
按：双手掌心向下塌扒为按，有如双手握棍用力向下抽或劈之感。
右手翻掌，掌心下按，随即左手由腰间向上由胸前翻出贴右手前臂按出，右手收至右肋下肘后立，身体微前倾。左脚向前滑步，右脚随之跟进，目
视左掌（图5）。
云：两手相互左右外划，单手双手均可。
左手由下向上、向内旋转半圈向前探出，小臂微曲，肘有外靠之力，掌
心向下。右手至右胸前下落至腰间，步不变重心落于右腿，目视左手（图6）：
含牵、带、拿、踢、肩顶之意。左掌向右旋掌，使掌心向上成抓握手形，
右手变 拳。左拳心向上，拳眼向前；右拳拳心向下，拳眼向前，双手同时
向身体右侧牵带，右足同时向前 ，目视前方（图7）。
刁：是抓拿之手法。
右足落步，成四六步式；右手变撮勾手形由下向上内旋向前缠刁，右肘微
曲；左手变刁形手，手腕右下旋成刁手，目视右手前（图8）。
扣：有太极的寸接、寸拿、寸刁之意。如右手扣其小臂，则左手扣抓其上
臂，左肘顶其肩胛，反之亦可。
上左步，右步跟提内收成马步；右手顺至胸前两手成掌掌背相对，双手
同时向下外旋至胸前向下搬扣，沉肩坠肘，目视体前（图9）。
拦：有拨开、拦开、翻开、推开、挂开、磕开之意。
左手变掌内划于右肘下掌心向下，右刁手变立掌经胸前拦挠，同时右脚
前上步，左手贴于右肘下由掌变拳向左方拦出，拳心向里，同时左脚随右脚上步，重心后移成虚步，右手内