足球社团活动资料记录资料.docx

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孔子中学绿茵足球社团活动记录
时间

操场
指导
艾壮
教师
参加人员
足球社团成员（校足球队成员）
2、练****脚外侧互相传球。
主
三、小组传球练****br/>方法：
要
这是圆圈抢球的基本练****形式。5~8人一组，围成一圈，1~2
活
名队员在圈中防守，周围的队员相互传球，圈内的队员阻截抢断。
动
如果传球被抢断或传球出界，被抢断的队员或踢球出界的队员将
替换圈内的队员。可以用限定传球次数或传球脚来变换练****这
内
项练****是提高技术的一个很好方式，因为传球需要合适的力量和
容
准确性才能达到目的。
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孔子中学绿茵足球社团活动记录
时间

操场
指导
艾壮
教师
参加人员
足球社团成员（校足球队成员）
一、训练前需要热身活动“
先沿操场跑2圈，然后进行基本活动小型热身不要球大运动量
（活动筋骨）。
二、基本功传接球练****br/>1、练****脚内侧互相传球。
2、练****脚外侧互相传球。
主
三、复****小组传球练****br/>要
四、攻防练****br/>活主要练****每名队员在场上的位置感，最好的办法就是通过两
动队攻防演练而形成，我们队现在的队员位置感不是很强，而且阵
型很容易脱节，这样也消耗了队员们的体力，首先，每名队员要
内
明白自己的位置，进行攻防演练。在场上不管是哪个位置的有空
容
荡任何一名球员都有义务去补位。在比赛中队员们要互相提醒着
自己的队友，进行沟通。
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孔子中学
绿茵足球社团活动记录
时间

操场
指导
艾壮
教师
参加人员足球社团成员（校足球队成员）
一、训练前需要热身活动“
先沿操场跑2圈，然后进行基本活动小型热身不要球大运动量
（活动筋骨）。
二、基本功传接球练****br/>1、练****脚内侧互相传球。2、练****脚外侧互相传球。
三、足球基本技术及练****br/>一、踢球
踢球是足球运动的主要基本技术。在比赛中的传球与射门都要靠
主正确的踢球动作来完成。踢球的脚法有脚内侧踢球、脚背内侧踢
球、脚背正面踢球（凶手倒勾踢球、踢反弹球、早晨凌空球）、
要
脚背外侧踢球、脚尖踢球等。
活1、踢球的脚法
（一）脚内侧踢球：脚内侧踢球的特点是脚接触球的面积大，出
动球平稳，容易控制出球方向，常用于近距离传球和射门。
内动作要领：
脚内侧踢球时，一般先向传球方向助跑，支撑脚踏的膝稍屈，上
容体稍前倾，踢球脚稍抬起，以髋关节为轴腿有脚外转，然后小腿加速前摆，踢球脚脚掌与地面平行。肚子内侧要对着出球方向，击球后中部。踢球后，踢球脚随球前摆，为下一个动作做好准备。练****时注意事项：
（1）踢球时，要掌握好大腿外旋和脚尖外转的动作。踝关节要紧张用力。
（2）支撑脚踏地位置要合适。如靠前，出球偏低而无力；靠后，容易把球踢高。
（3）可反复做原地或走动中髋关节外旋动作。
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孔子中学
绿茵足球社团活动记录
时间

操场
指导
艾壮
教师
参加人员
足球社团成员（校足球队成员）
一、训练前需要热身活动“
先沿操场跑2圈，然后进行基本活动小型热身不要球大运动量
（活动筋骨）。
二、复****小组传球练****br/>三、足球基本技术及练****br/>（二）脚背内侧踢球：脚背内侧踢球特点是踢球时腿的摆动幅度
主
大，脚触球面积也较大，出球准确、有力，多用于中、长距离传
球，或踢角球和射门。
要
活
动作要领：
一般沿球的斜后方助跑，支撑脚踏在球的后方约
20-25厘米处，
动
膝关节微屈，上体稍向支撑脚一侧倾斜，以便控制身体重心；踢
球腿自然后摆，脚稍外转；然后踢球腿以大腿带动小腿前摆，脚
内
面绷直，以脚背内侧击球后中部或后下部（踢高球时击球后下部）。
踢弧线球时，脚腕略转动，击球后侧部。
容
练****时注