[秋天养生进补须知的禁忌]搬家须知的13条禁忌.docx

[秋天养生进补须知的禁忌]搬家须知的13条禁忌
　　秋季是夏季和冬季两季之间的转换站，秋季对夏季来说就是换季了，换季的时候也是身体最虚弱的时候，这个时候更应该进补了，那么秋季养生进补的禁忌你知道吗？
　　忌恒“补”不变
　　有
[秋天养生进补须知的禁忌]搬家须知的13条禁忌
　　秋季是夏季和冬季两季之间的转换站，秋季对夏季来说就是换季了，换季的时候也是身体最虚弱的时候，这个时候更应该进补了，那么秋季养生进补的禁忌你知道吗？
　　忌恒“补”不变
　　有些人喜欢按自己口味，专服某一种补品，继而又从多年不变发展成“偏食”、“嗜食”，这对健康是不利的。因为药物和食物既有保健治疗作用，亦有一定的副作用，久服多服会影响体内的营养平衡。尤其是老年人，不但各脏器功能均有不同程度的减退，需要全面地系统地加以调理，而且不同的季节，对保健药物和食物也有不同的需求。因此，根据不同情况予以调整是十分必要的，不能恒补不变，一补到底。
　　忌以药代食
　　药补不如食补，重药物轻食物是不科学的。殊不知许多食物也是有治疗作用的药物。如多吃荠菜可治疗高血压多吃萝卜可健胃消食，顺气宽胸，化痰止咳;多吃山药能补脾胃。日常食用的胡桃、花生、红枣、扁豆、藕等也都是进补的佳品。
　　忌重“进”轻“出”
　　随着人们（生活）水平的提高，不少家庭天天有荤腥，餐餐大油腻，这些食物代谢后产生的酸性有毒物质，需及时排出，而生活节奏的加快，又使不少人排便无规律甚至便秘。故专家近年来提出一种关注“负营养”的保健新观念，即重视人体废物的排出，减少“肠毒”的滞留与吸收，提倡在进补的同时，亦应重视排便的及时和通畅。
　　忌无病乱补
　　无病乱补，既增加开支，又害自身。如服用鱼肝油过量可引起中毒，长期服用葡萄糖会引起发胖、血中胆固醇增多、易诱发心血管疾病。
　　忌越贵越补
　　“物以稀为贵”，那些高贵的传统食品如燕窝、鱼翅之类，其实并无奇特的食疗作用，而十分平常的甘薯和洋葱之类的食品，却有值得重视的食疗价值。
　　另外，凡食疗均有一定的对象和适应症，故应根据需要来确定药膳，“缺（什么），补什么”，切勿凭贵贱来分高低，尤其是老年群体，更应以实用和价格低廉为滋补原则。
　　忌多多益善
　　任何补药服用过量都有害。认为“多吃补药，有病治病，无病强身”是不科学的。如过量服用参茸类补品，可引起腹胀，不思饮食;过服维生素C，可致恶心、呕吐和腹泻。