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[网球训练方法介绍] 网球训练方法
　　想快速提高网球技术，除了掌握正确的训练方法多加练****以外，还有哪些网球训练技巧呢?下面我给大家介绍关于网球训练方法的相关资料，希望对您有所帮助。
　　网球训练方法
　　一、在场地外的练****方
[网球训练方法介绍] 网球训练方法
　　想快速提高网球技术，除了掌握正确的训练方法多加练****以外，还有哪些网球训练技巧呢?下面我给大家介绍关于网球训练方法的相关资料，希望对您有所帮助。
　　网球训练方法
　　一、在场地外的练****方法
　　根据所学的基本技术特点，利用场地外的条件进行练****以达到掌握技术、提高技术的目的所采用的练****手段，故称场外的练****方法。提高网球技术的最好方法是经常在场上和同伴一起训练。但是如果没有场地，或者又没有别人跟你一起练****可用以下几项简单的场外练****方法来提高自己的技术水平，如果每天能花几十分钟在球场外做这些练****方法中的一种或几种，你很快就会发现自己的球技会有一定幅度的提高。
　　，进行挥空拍练****br/>　　用意念方法，在大脑默念正确的动作，按照动作的要求，边默念，边做动作，在挥击时，设想确有其球，保持正确的位置和准确的击球点，由慢到快的反复作徒手挥拍动作的练****直到动作被熟练、自如的掌握，达到动作定型。
　　
　　站在一面大镜子前，挥拍时可看到自己的全身，通过镜子检查自己后摆时球拍的最远位置、击球点位置以及随挥动作完成的位置。 观察镜子里自己的击球姿势，并纠正那些不正确的动作。例如，许多运动员正拍击球的后摆过高，可以在镜子里看着自己的球拍向后拉到什么位置，如果太高了，则自行调整并继续在镜子前练****直到动作达到标准。重复做挥拍击球动作，直到头脑里对正确的击球动作有了概念。在球场上，当击球动作不对时，回想这些概念将会有助于作出正确的挥拍动作。
　　
　　抛球不稳定会影响发球的稳定性。练****抛球的方法是在家中找一间高天花板的房间，或在户外靠近建筑物的地方，或者在网球场周围的围栏处练****抛球，用拍子伸向前方来确定一个点或线，并注意这个点或线与参照物的关系，然后进行反复练****抛球，使球总能抛到那点或线上。 当把球每次抛到这个位置上时，即可挥动球拍，但不是去击球，目的是帮助改进发球节奏。同时，球抛起后，可让它直接落地，以检查是否抛在身体的前侧方。
　　
　　对墙练****是练****基本功的最好方法，墙是理想的陪打者。不但初学者进行练****对墙练****即使职业选手也常用对墙练****以达到学而时****之的目的。 对墙练****比赛更能集中思想。几乎所有击球技术都能对着墙练。但是，对墙击球不能太用力。有人喜欢猛力击球，结果球回来得太快，以致没有时间作好下次击球的预备姿势。 练****落地球时，应站在离墙9米处，手握拍充分后场，做完挥拍动作，目的是练****击球的稳定性，在墙上作一个记号，记下命中的次数。也可以和同伴一起对墙练****两个人打，用近似于网球比赛的节奏，并且在击球后也象比赛一样移动，不象一个人打墙时，总在同一位置上。对墙进行连续击球连续时，要注意掌握节奏，不断增加正确击球的次数，一旦失去节奏就停下来，重新开始。
　　
　　任何时候只要手里有一把球拍，都可以简单的拍球练****