八极拳劲力特点.doc

八极拳劲力特点
肖 宏 八极拳是我国传统名拳之一,又叫开拳,也叫开门八极拳,是一种攻防意识较强的短打拳术。八极拳动作简洁朴素,以其劲力刚猛而著称,以出劲可达四面八方而得名。其动作势险节短,猛起猛落,硬开硬打,多肘法,多直线往返,发八极拳劲力特点
肖 宏 八极拳是我国传统名拳之一,又叫开拳,也叫开门八极拳,是一种攻防意识较强的短打拳术。八极拳动作简洁朴素,以其劲力刚猛而著称,以出劲可达四面八方而得名。其动作势险节短,猛起猛落,硬开硬打,多肘法,多直线往返,发力暴猛刚烈,以气催力并发哼哈二声,贴身近发,寸截寸拿,以短制人。练好八极拳的劲力是提高八极拳技术的关键。
八极拳的劲力讲求崩、撼、突、击。“崩”,是短劲,即在短距离上一瞬间的爆发力如山崩之势;“撼”,指全身被撼动的劲力如震撼山岳;“突”,是突发的贯穿全身的攻击力;“击”,是直或横着打出的劲力。“突”、“击”要用法突然,动作干脆,其发力须贯通于肩、肘、拳、胯、膝、脚六个部位,发力瞬间要动如崩弓、发作如炸雷,势动神随、疾如闪电,以刚劲为主,打出八极拳的威猛、沉稳,全身上下浑然一体,稳如山岳。总而言之,“崩撼突击”之劲,即如***之震撼力达于四面八方。武谚云“文有太极安天下,武有八极震乾坤”,这充分体现了八极拳的特点。
1?郾八极拳的劲力按其表现形式可分明劲、暗劲、化劲三种
(1)明劲
明劲以刚为主,具有拳势威猛、沉稳,发如雷的气势。练明劲时要求演练速度不可太快,每个动作干净利落,不能拖泥带水,上中下三盘紧密配合,协调一致。其步形以马步为主,虽然是打明劲,但全身肌肉也需要放松,不能僵死。
如:“转身马步推掌”,动作要干净利落,下盘要稳,气要沉,双掌从腰间打出,推掌要有力度,不能僵,即所谓“刚而不僵”。
(2)暗劲
暗劲去掉了明劲那种逼人的气势和动作如炸雷的外形,用力时沉稳、外柔内刚是暗劲的特点。练****暗劲时动作要缓慢而且均匀,动作尽量不断,劲力不间断。其步法用搓步,不要用明劲中的跺子脚,三盘配合要协调一致,要有明显的对立统一的感觉。
如:“搓步下冲拳”,身体要配合协调,做出的动作才会暗藏劲力。搓步下冲拳首先慢慢移动重心,移到身体无法后移时再搓步,搓步才更有力量。发暗劲时要做到力藏于内,暗含遒劲。
(3)化劲
化劲是不管对方打来的是明劲或暗劲,我都可以化解。其特点是不受步法和套路的限制,身法极为灵活,随心所欲,反应灵敏,轻松自如,劲力饱满。其练法是开始时步子直且慢,以后由慢到快,在不停的走动中进行,快慢结合,做到气沉丹田,收腹提肛,内撑外圆,内外合一。
如:“左掌挡右掌格接弓步推掌转身跪步下栽掌”,左掌挡右掌格化掉对方的劲,打出指上打下弓步推掌、转身下栽掌。身法灵活自如,几个动作连续不断一气呵成,气要下沉,切忌上浮。
2?郾八极拳的劲力按其发劲性质分为十字整劲、沉坠劲和缠丝劲三种
(1)十字整劲
十字整劲的特点是势沉劲猛,利用直线和弧线进击。发十字整劲的关键在于全身动作协调一致,充分调动全身的力量使其集中于一点。其方法是,练时要注意左撑右拉、上顶下沉,以身正直为根,以整体推进、迅猛突发全身抖动为本,以身体的重量及对于地面的反作用力所产生的爆发力和惯性为源。
如:“跪步下栽拳