世界步行日手抄报.docx

规则
1．活动必须面向各种人群，例如家庭、残疾人和老年人等。
2．主要的线路不超过 12 公里（ 8 英里），并且要平坦好走。
3．各种路线应该适合不同身体条件的人（受过训练和未经过训练的参与者）。
4．路线的选择应
规则
1．活动必须面向各种人群，例如家庭、残疾人和老年人等。
2．主要的线路不超过 12 公里（ 8 英里），并且要平坦好走。
3．各种路线应该适合不同身体条件的人（受过训练和未经过训练的参与者）。
4．路线的选择应该避免可能会造成伤害的危险地带。 5．必须考虑安
全和保障措施。
6．活动地点的极限温度也是一个重要因素，需要特别注意防范。
步行的好处
一、增加记忆力：随着年龄的增长，人的记忆力也在退转，步行能够增加记忆力。
二、打开经络：我二十多年写作，没注意身体，经络僵硬了，全身都有小疙瘩，医生说需要步行，我步行两年之后，疙瘩就少了很多。
三、放松脉搏：经络不通，脉搏自然僵硬，全身都很紧张，很僵硬，每天下午步行半个小时，后来全身放松了很多。
四、身心轻安：身心不和，身心不安，身心不平，身心疾病都来自于气血不通，气血不通的原因就是经络不通，所以，身心都不自由，通过走路，气血通畅，身心就自由了，这方面与步禅有关系。
五、增加心脏功能：步行能增强心脏功能，使心脏慢而有力。定时坚持步行，会消除心脏缺血性症状或降低血压。使人体消除疲劳，精神愉快，缓解心慌心悸。

世界步行日
“世界行走日”是由国际大众健身体育协会（ TAFISA）于 1992 年倡议
发起，TAFISA于 1992 年 6 月 7 日在里约热内卢召开的全球首脑峰会上，
启动了第一次世界行走日， 从此以后， 此活动便迅速推广开来。 在 2005
年 10 月 2 日的世界行走日上， 已经有超过 72 个国家的成员参加， 世界
行走日活动也得到了世界卫生组织的大力支持，并且与世卫组织每年开
展的为健康而运动的项目相结合开展， 每年有数百万参与者， 已经成为了当今世界最有影响力的运动之一