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42式太极拳拳谱及拳谱详解
第一段
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. ．扣脚摆掌：重心右移，上体右转，左脚内扣；左掌向右平摆划弧
2．虚步合提：重心左移；右勾变掌，两手微提，上体右转，右脚提转，脚跟着地，脚尖上翘，成右虚步；两手相合，左掌合于右肘内侧；眼视右掌
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学练要点：收右脚与上肢合抱要协调一致。虚步时，右脚跟着地，两臂微屈，沉肩垂肘，身体保持正直，要缩胯收臀，用腰带动来回摆掌。
五、白鹤亮翅 1．转身抱球：上体左转，右脚稍后撤，脚尖内扣；两手向左下方划弧，同时插抱，左上右下
2．转腰带掌：重心后移，上体右转；两手合转
3．虚步分掌：上体左转，左脚稍内收，脚尖点地成左虚步；右掌上提，左掌下按，两臂成弧形；眼视前方
学练要点：虚步时，上体保持正直，缩胯收臀。身体重心后移和右手上提，左手下按要协调一致。右手至于右额前，掌心向内，左掌按于左胯旁，掌心向下。
六、搂膝拗步 1．转体划弧：上体左转；右手随之向左向下划弧至头前下落。
2．收脚托掌：上体右转，右手向后划弧至右前方，左手向右划弧至右肋旁；左脚收回。
3．弓步搂推：上体左转，左脚上步，脚跟着地，重心前移，成左弓步；左手搂膝，右手推出；眼视右掌(
4．撇脚转体：重心右移，左脚外撇，上体左转，右手随之向左划弧，摆至左肋旁，左手向左上划弧，举至左前方
5．收脚托掌：同前收脚托掌，惟左右相反
6．弓步搂推：同前弓步搂推，惟左右相反
学练要点：搂膝、推手与左腿上步屈膝弓步要协调一致。弓步时，两脚横间距离约30厘米。推掌时，须沉肩垂肘、坐腕舒掌，身体不可前俯后仰，要以腰带动两臂运转。
七、撇身捶 1．转身分掌：重心后移，右脚外撇，上体右转；左手前伸，右手向后
2．收脚挂拳：左脚收回；左手握拳，落于腹前，右手向前划弧，附于左臂内侧
3．弓步撇拳：上体微左转，左脚上步，脚跟着地，重心前移，成左弓步；左拳经面前撇打，拳心斜向上，右手附于左臂内侧；眼视左拳
学练要点：收脚与上肢划弧要协调配合，弓腿撇拳要随腰转动，上下一致。
八、捋挤势 1．扣脚变掌：重心稍后移，左脚尖内扣，上体右转；左拳变掌，右掌向右划一平弧，收于左臂内侧
2．转体抹掌：重心前移，成左弓步；右掌平抹划弧穿出，掌心向下，左掌落于右肘内下，掌心向上
3．收脚捋掌：两掌后捋，右掌至腹前，左掌至胯旁，右脚收回
4．上步搭手：右脚向右前方上步，脚跟着地；同时两臂交叉，收于胸前，掌心相对
5．弓步前挤：重心前移，成右弓步；两臂挤出，右掌心向内，左掌贴于右腕内侧，掌心向外；眼视右掌
6．扣脚开掌：重心后移，右脚尖内扣，上体左转；右掌翻转向上，左掌划一小弧从右前臂上穿出
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7．转体抹掌：同前转体抹掌，惟左右相反
8．收脚捋掌：同前收脚捋掌，惟左右相反
9．上步搭手：同前上步搭手，惟左右相反
10．弓步前挤：同前弓步前挤，惟左右相反
学练要点：两掌划弧要随腰转动。两臂后捋要走弧形。弓步和前挤要协调一致，两臂撑圆。弓步时上体保持正直，松腰收臀。
九、进步搬拦捶 1．后坐分掌：重心后移，左脚外撇，上体左转；左掌向下划弧，右掌前伸
2．收脚按掌：重心前移，右脚收回；右手变拳向下划弧收于腹前，拳心向下；左掌划弧收于体前，掌心向下
3．上步搬拳：右脚上步，脚跟着地，脚尖外撇；右拳经左臂内侧翻转搬出，左掌下按右胯旁
4．转身拦掌：重心前移，上体右转；左脚向前上一步，脚跟落地，右拳向右划弧收至腰间，左掌向左向前划弧至体前
5．弓步打捶：重心前移，成左弓步；右拳打出，左掌收于右臂内侧；眼视右拳
学练要点：右臂搬拳和左脚上步要协调配合。左臂拦时，上体保持正直。右拳向前打出时，右肩随拳略向前引，沉肩垂肘，右臂微屈。
十、如封似闭 1．穿手翻掌：左掌从右前臂下穿出，掌心向上，右拳随之变掌，掌心也转向上
2．后坐收掌：上体后坐，重心后移，左脚尖上翘；两臂后引，两掌收至腹前
3．跟步按推：重心前移，右脚上半步成右丁步，脚尖点地，两脚相距约10厘米；两手前按，与肩同宽，掌心向前；眼视两掌
学练要点：身体后坐时须松腰、松胯，不要后仰凸臀。两臂随身回收时，肩肘略向外松开，不要直着抽回。两手推出和上步要协调一致，上步、跟步要表现孙式的轻灵。
第二段 十一、开合手
1．转体开掌：以左脚跟和右脚掌为轴，右转90。，仍成丁步；两掌翻转掌心相对，屈收胸前，与肩同宽
2．提踵合掌：重心移向左腿，右脚跟提起；同时两掌相合，与头同宽，掌心相对；眼视两掌