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缓解痛经的小方法.pptx

文档分类：生活休闲 | 页数：约10页举报非法文档有奖

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缓解痛经的小方法
对于女生来说,来大姨妈的日子就像被人锁起来一样难受,总是怀疑是不是每个姑娘肚子上都有一个穴,大姨妈一拜访就自动启动,以肚脐为圆心,直径由头顶的旋儿到脚底心儿,缓慢的、持续的、均匀的向四周扩散......疼。
每个女生刚来大姨妈时家长都会叮嘱,不要喝凉水,不要吃雪糕,不要碰冷水.......以前总不当回事,现在痛经找上来才醒悟,多么痛的领悟啊~
那么有哪些方法是能够缓解痛经的呢?
注意保温,如果是坐着或躺着,最好用热水袋晤着,但不能总晤那一个地方,适当的轻揉,如果没有热水袋,最好也要用手去轻揉小腹,如果可以最好慢慢的走动,一开始可能会很疼,慢慢走一会儿就好多了。
服用维生素类药物:B族维生素,特别是B6对经前紧张症有显著疗效,它能稳定情绪,帮助睡眠,并能减轻腹部疼痛。当然,对于痛经不能缓解的女生,还应当及时到妇科就诊。
保持饮食均衡,多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉,并尽量少吃多餐,不吃生冷和辛辣等刺激性强的食物。
加强体育锻炼,尤其是体质虚弱者,在利用饮食改善营养的同时,可以配合做一些轻度的运动,比如散步。
中药食疗缓解痛经,药物食疗的方法很多比如羊肉炖当归北芪适合气血虚弱型的人,最好有中药师指导。
小贴士:
每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶,可以缓解甚至消除痛经之苦。
痛经是让女性朋友格外头疼的事,日常生活中,除了要知道一些缓解痛经的小方法之外,还应该在选择卫生巾产品的时候多加用心。
橄榄花卫生巾,是一款含有温泉矿物因子芯片的卫生巾,能够让您享受到舒适体验的产品。
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