维生素对抗过敏.doc

维生素抗衡过敏
跟着春天过敏患者的逐年增加，提前预防比治疗更加火烧眉毛。应当从注意生活起
居、饮食调理合适和合适的体育锻炼做起。要摄入足够的多种维生素和矿物质，如维生素
D拥有抗病毒能力，而维生素A则可以保护和增强上呼
维生素抗衡过敏
跟着春天过敏患者的逐年增加，提前预防比治疗更加火烧眉毛。应当从注意生活起
居、饮食调理合适和合适的体育锻炼做起。要摄入足够的多种维生素和矿物质，如维生素
D拥有抗病毒能力，而维生素A则可以保护和增强上呼吸道黏膜和呼吸道上皮细胞的功能，
从而能抵挡各种致病要素的侵袭。维生素E拥有提升人体免疫力功能，增强抗病能力的作
用。再就是要有合适的户外活动，提升身体的抗病能力，对预防春天过敏症大有好处。下边我们来谈谈这些可以抗衡过敏的维生素。
β胡罗卜素
β胡罗卜素进入人体后可变换成维生素A，发挥维生素A的功能，包含保持上皮组织
完好，增强粘膜功能，预防感冒及皮肤角质化，保健眼睛、头发、皮肤、指甲、改进皮肤
症状等；再加上β胡罗卜素自己拥有抗氧化作用，可改进免疫功能，好处好多。所以，防
止皮肤过敏及哮喘发生，都可以借助β胡罗卜素。
维生素

B族
哮喘及皮肤过敏患者不可以缺乏的维生素B族，包含维生素B1、维生素B2、维生素B6、泛酸等。维生素B族中最基本的维生素B1，主要负责体内能量变换，肌肉协调及保持
神经传导作用，因为在体内储蓄量有限，缺乏经常发生过敏、呼吸短促、多发性神经炎、疲备、消化阻碍等症状。
假如缺乏维生素B2及维生素B6，皮肤会变干燥，并且有碍眼睛鼻子等黏膜健康，常
服用葆碱类药物的哮喘患者平时体内维生素B6含量较低，需要注意增补。其他，荨麻疹患者服用烟酸（每日250毫克）有助于改进红肿、发痒的症状。
常熬夜或是昼夜作息颠倒者，特别简单耗费维生素B族，宜适当增补。
维生素C
维生素C拥有抗氧化作用，能预防感冒，促进胶原蛋白合成，对于防范皮肤过敏和哮
喘发生都很有帮助。出现过敏现象时，维生素C可减少微血管外渗，减少过敏所以致的发
炎反应，改进肿胀的严重程度，所以过敏患者不如每日摄入2次500毫克的维生素C。
其他，维生素C有助于人系统造足够的抗压激素以抗衡压力，适当摄入可以防范过敏者因压力过大而惹起过敏发生。