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[产后减肥的最正确方法]剖腹产后减肥最正确时间
产后减肥最快的方法包含有备孕前的腰身锻炼、月子里不要暴饮暴食和坚持母乳饲养等，那么产后最正确的减肥方法有哪些呢？下边小编给大家介绍产后减肥的最正确方法，希望对你实用!产后
[产后减肥的最正确方法]剖腹产后减肥最正确时间
产后减肥最快的方法包含有备孕前的腰身锻炼、月子里不要暴饮暴食和坚持母乳饲养等，那么产后最正确的减肥方法有哪些呢？下边小编给大家介绍产后减肥的最正确方法，希望对你实用!产后减肥的5个方法
1、月子期间不减肥
月子期间身体正处于最衰弱的状态，需要充分恢复，同时在月子期间还要频频母乳饲养和辛苦育儿，需要耗资很大能量，所以无论怎样在座月子期间都不要以任何形式试图减肥恢复体型，那样会严重地损害到身体。
2、产后6周酌情减肥
产后大体6周后，身体完整恢复且不需要进行母乳饲养的前提下，能够进行适合运动和适合控制食量减肥，最好的方式仍是母乳饲养，母乳饲养会耗资必然热量，是最健康的减肥方式。
3、产后2个月适合减重
产后2个月能够适合加大运动量，并减少必然食量，改进饮食结构，但是进行母乳饲养的女性，要注意保证必然的营养摄入，只要不食用太高热量的食品就可以了。
4、产后4个月加大减肥力度
产后4个月能够适合减少食量和适合增添运动，能够在白日在腹部地址使用拘束力较强的束腹产品，藉由强烈的收缩力道，贴紧腹壁，除掉囤积在下腹部的脂肪，同时帮助腹直肌及左右骨盆恢还原状。
5、产后6个月减肥重点期
产后6个月是减肥的黄金期间，即便依旧是母乳饲养，也能够适
当减少一些食量了，但要注意营养平衡，多吃高营养低热量的食品，
但不能够减少液体的摄入。同时应该采纳有效的运动减重方式，比方游
泳、瑜伽等。
产后快速减肥的瑜伽方法
一、弯腰触地式
(1)双脚并拢，站直。
(2)吸气3秒钟，同时双臂向上挺直抬起。
(3)呼气3秒钟，弯腰，双手接触脚趾，膝部不要波折，腰背挺直，
头部向上抬起，眼光集中在鼻子上，保持6秒钟。
(4)吸气3秒钟同时还原。
练****时间：练****3—5轮。
瑜伽招式介绍：这个招式能够恢复腹部和骨盆板的正常弹性和腰
部的伸缩性。
二、划船式
(1)坐直，双腿向前挺直并拢，双手放在膝上。
(2)吸气，身体向后倾，双肘同时向后曲抬。
(3)慢慢呼气，身体向前倾，背部不要波折，手指钩住大脚